冬季到了，养生成了必备的功课，就像很多人知道“饭后一碗汤，去风去寒赛仙方”。
那冬天适合喝什么汤呢？
1
十全大补汤食材：
当归10g、川穹8g、白芍12g、熟地12g、人参10g、白术15g、茯苓15g、甘草10g、肉桂10g、黄芪15g。
十全大补汤做法：
1.将药材用水稍微冲洗一下，倒进汤锅中：加水，盖上锅盖，煮沸后转中小火继续煮1小时，熄火。
记住哦！千万不要用铁锅，最好用砂锅，砂壶或者搪瓷锅，铝锅最差。
小贴士：
如果不怕中药味道，可以煮好后，滤一下药渣，直接喝。
怕中药味道的朋友们，可以滤出汤药汁后，加蔬菜，煮一个药膳汤哦，食谱还在后面。
如果，汤药汁比较多，可以放凉后分装于保鲜盒中，放入冰箱冷冻，用前取出。
2
药膳汤食材：
姜片4片、胡萝卜一根、西红柿1个、鲜香菇6朵、红枣4个、高丽菜1/4颗、山药半根、木耳1小把、玉米一条、
冻豆腐一碗、豆皮一碗、十全大补汤过滤后的药汁、花椒油少许、香油少许、盐适量。
药膳汤做法：
1.将所有食材洗净切块后倒入汤锅中，注意哦，先不放豆皮和卷心菜。
2.将煮好的汤药汁倒进锅中，等到山药煮软之后，再加豆皮和卷心菜，煮熟之后加盐和花椒油以及香油调味。
3.如果想加面条的话，可以将煮好的热汤倒进煮好的面条就好喽～
小贴士：
1、需要注意一点，如果身体本来湿热很重，在进补之前一定要先清湿，冬天熏艾可以祛湿。
2、煮剩下的药渣滤干，留起来冷冻保存，下次还可以用。
3、十全大补汤药材的量，可以去中药店抓，让工作人员配上剂量。
END
另外冬季养生，中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。
冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应
严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
医肽只愿天下无病肤
如果您现在不相信
您可以去找医生
医生解决不了的
我们是您最后的希望
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇