秋天到了，天气渐渐转凉，早晚温差大，这时候上班族们骑车上班就能感受到明显的天气变化，为了防止感冒，应注意适时添加衣物。秋天是一个收敛的季节，植物开始落叶，动物们也开始储存能量，准备应对即将到来的寒冬。
中医师提醒大家，秋季的气候特点是干燥，湿度低，这可能与气温下降、湿度的变化或季风逐渐增强有关。秋季的干燥邪气容易伤肺，导致口干舌燥、咳嗽、气喘和皮肤干燥等症状，甚至还会影响大肠导致便秘。
因此，秋季养生要以润肺为主要原则。在饮食上，可以选择白木耳、山药、蜂蜜、秋葵、甘蔗、萝卜、梨子、核桃等食材来润肺。对于体质偏燥热的人，应尽量少吃煎炸和辛辣的食物，如盐酥鸡、炸猪排和辣椒、胡椒等辛香料，以避免助热加剧身体的燥热。
此外，秋季容易让人产生消极的情绪，因为日照时间逐渐缩短，植物凋零，这容易引发悲伤忧愁的情绪。此时应调整作息时间，早睡早起并保持内心的平和。同时还要保持良好的运动习惯，多到户外活动晒太阳，这可以舒展肺气，达到养肺疏肝的效果。