彭洋 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12560/这一篇绝对是广大男性朋友的福音，壮阳养生食谱，小编作为一个正常男人，也有这方面的要求，而且不像之前我分享的，这几款菜谱我都亲自尝试过，效果不错，特地分享给大家，希望大家喜欢！没有废话，直接上菜谱：海米菠菜1、海米菠菜原料：菠菜克，海米35克，姜末5克，精盐3克，鸡汤克，油40克制作：(1)将菠菜择洗干净，切成段。海米放入温水中泡透，捞出。(2)炒锅置火上，放油烧至五成热时，下姜末炒香，放入海米略炒，再倒入菠菜段炒至汁液溢出时，加鸡汤、精盐略炒，装盘即可。本品有补肾壮阳、开胃化痰的功效。海米烧莴苣2、海米烧莴苣原料：莴苣克，水发海米25克，葱末、姜末、蒜末各10克，精盐5克，味精2克，白糖10克，酱油10克，清汤60克，料酒5克，水淀粉10克，香油5克，油克(实耗30克）制作：(1)莴苣去皮洗净，切成两半，再切成0.3厘米厚的片。(2)炒锅置中火上，放油烧至五成热时，下入莴苣片过油1分钟，捞出沥净油。(3)锅置旺火上，留底油20克，烧至七成热时，下入葱末、姜末、蒜末煸香，再下入海米、莴苣片、精盐、酱油、料酒、清汤翻炒，至汤汁将尽时，加味精，用水淀粉勾芡，淋上香油，装盘即可。本品有补肾壮阳、养血固精的功效。胡萝卜羊肉羹3、胡萝卜羊肉羹原料：胡萝卜克，羊肉克，葱末、姜末各10克，淀粉20克，精盐10克，草果、陈皮、胡椒各6克制作(1)胡萝卜洗净，切成薄片。羊肉洗净，切成丁。(2)锅置火上，放水后投入草果、陈皮、胡椒熬成汁，去渣存汁，放入羊肉丁、胡萝卜片同煮。(3)待羊肉煮烂后，加入葱末、姜末、精盐，拌入淀粉成羹，盛起即可。本品有温中暖下、补肾壮阳的功效。
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