#医院#进入凉风萧瑟的秋季，人们应该积极做好秋季养生保健，这对于预防秋季的常见病，多发病有着非常积极的作用。#医院#今天就为大家介绍一下金秋时节的养生方法：
秋天养生的思想意识应该是安静，平和的。在天微明的时候起来活动一下，锻炼身体，这时候运动的效果是很好的。秋天应少食用蒜头、葱段、姜、辣椒之类的辛辣之品，适合食用蜂蜜、枇杷，菠萝、芝麻、糯米、粳米、乳品之类的食品。
秋天是天气渐凉、风劲急骤的时节。温度变化无常，容易着凉感冒。所以秋天在防止燥邪伤人的同时，又要注意预防风寒之邪，免得引动咳喘之类的宿疾。
起居上要早睡早起。秋高气霜降，寒气逼人，特别是早晚温差大，故衣着当随气候变化添、减，但是，突然减少或增加衣物是不可取的。秋季气候干燥，空气的湿度很低，人们在这个时候很容易皮肤变干，所以，居室内要注意一定湿度，还要注意给身体适当的补水，为防燥症。