蒜是生活中最为常见的一种食物，对于蒜这种气味比较特殊的食物，有的人是“爱不释手”，顿顿饭都得吃蒜，不吃蒜感觉一点味也没有，但有些人对它是“深恶痛绝”，一点都受不了它的怪味，闻到蒜味就会感到不舒服。蒜一直被看作是有益于健康的食物，可以帮助身体杀菌，增强抵抗力等，不过也有人认为蒜是发物，对身体有刺激性，多吃无益。那么，天天都吃蒜，对身体是好还是坏？
天天吃蒜，对身体是好是坏？
天天吃蒜，对身体有利也有弊，看你怎么吃，吃对了对身体就有很多好处，可以起到养生的作用，但吃错了则就非常伤身。
吃蒜有讲究，吃对养生，吃错伤身。在吃蒜的时候，注意好三件事，才能算吃对了，能让身体收获益处而不是弊端。第一件事，吃蒜要控制量，每天吃三瓣就足够了。有些人吃蒜吃得比较凶，顿顿都能吃很多蒜，一天下来一个蒜都不够他吃的。蒜虽然富含多种营养，但是它也是有一定刺激性的，特别是对眼睛。每天吃太多的蒜，容易使人上火，长期吃对视力也不利，容易造成视力下降等问题，本身眼部有问题的人，不能吃太多的蒜。吃蒜要控制量，每顿吃一两瓣蒜就足够，一天不超过三瓣。
其次，吃蒜的时候最好是生吃。蒜的吃法有很多，可以捣碎成蒜泥吃，可以煮熟吃等等。蒜中的营养是比较容易流失的，尤其是里面的大蒜素，这种物质对人体有很多好处，可以帮助我们杀菌，但是当我们把蒜切碎或者是煮熟之后，这种物质会在很快流失，这样蒜吃起来对身体的好处就不明显了。生吃蒜可以更多地保留蒜中的营养，吃起来对健康有益。
还有，蒜并不是人人都适宜吃的，有些人吃蒜对身体好处，有些人吃蒜则会起到反作用。有眼疾的人、肝肾不好的人、容易上火的人、胃部有溃疡的人、尿酸高的人、容易腹泻的人、肠胃虚弱的人、不超过5岁的小朋友等等，轻易不要吃大蒜，大蒜对这些人来说，属于发物，吃了会加重身体原来的不适，引发一些问题，对健康弊大于利。
若能注意好这些事项，天天吃蒜，身体便可以收获很多好处。具体可以收获哪些好处呢？首先，可以帮助我们提高免疫力，大蒜的杀菌能力比较好，天天吃蒜，可以增强抗菌能力，增强体质，提高免疫力。北方人比南方人身体素质往往好一点，和北方人爱吃蒜也是有一定的关系的。
吃蒜对血管很好，它被称之为血管的清洁工，适量的吃点蒜，可以帮助我们排出血管内的来及，辅助降血压和血脂，促进血液的流通。血管不好的人，可以适量的多吃点蒜。
蒜有一定的刺激性，吃蒜可以促进体内气血生发，促进血液流通，这可以帮助我们促进头发的生长，让头发长得更加的茂密。有脱发、头发稀少的人，可以适量地吃点蒜。
此外，吃蒜对大脑也有好处，可以为大脑提供多种营养物质，帮助我们提高记忆力和智力，对思维有帮助。吃蒜还可以帮助我们延缓衰老、减肥等等，适量的吃点是很养生的，对健康有益。
吃完蒜之后，嘴巴里面会有臭味，在这里教给大家一个小方法可以起到除味的作用，吃完大蒜之后，可以吃几颗花生米，花生米有很好的除臭作用，嚼完花生米后，嘴巴里的蒜味就不会很明显了。