导语：女人40岁后要学会保养，做好5件事，或能助你延缓衰老显年轻
众所周知，到了一定年纪之后，女性身体就会逐渐开始出现衰老的迹象。如果此时没有注重身体的健康保养，身体衰老速度加快了，各种不良症状就会出现。
会明显的感觉到自己的身体以及外貌，大不如从前了，但是不要焦虑，人类本来就应该顺应时间发展的规律，这是我们不可改变的，到了40岁，做好该做的，对不该做的坚决说不！
女性到了40岁之后，要学会保养，做好5件事，或能助你延缓衰老显年轻！一般人都可以做的到！
1、涂抹滋润性比较好的保养品
40岁以上的女性会出现缺水缺油的情况，必须要为皮肤细胞补充足够的水分和油脂，能帮助锁住皮肤深层次的精华以及水分。
皮肤最外层有皮脂膜可保护皮肤，锁住了水分。尽量选择滋润度比较高的乳霜，提高了皮肤保湿能力。选择保养品时侧重点在滋润度上，能减缓身体代谢速度，然后再配合按摩的方法可加快皮肤对产品的吸收，保持皮肤的湿润性。
2、劳动有序
到了四十岁，我们更要注意的是工作、种田、办公事、做家务。不管是体力还是脑力，都要在连续的工作中得到充分的休息。
脑力工作者要多锻炼，要加大运动量，而体力劳动者要适当的休息，不要太累。要找到一种平衡，以防止过度紧张。否则的话，对我们的身体也是不利的。
、清水护肤法
清水护肤法，针对的就是洗脸。
很多人一提到洗脸都会使用洗面奶或者使用香皂，但是这些清洁用品碱性很强，会带走脸上的水分，还容易破坏角质层。对于中年女性来说，脸上皮肤水分变少容易干燥，如果频繁使用洗面奶，香皂等，更会加重皮肤的缺水现象。
清水护肤法，其实就是提倡大家使用清水洗脸。在洗脸之前可以先检查一下皮肤，如果有以下三种情况，其实可以直接用清水洗脸，不需要用香皂、洗面奶：
①早上起来，脸上油脂分泌不多，可以直接用清水洗
②没有外出，没有化妆，脸上仅仅只是分泌了油脂，可以用清水洗
③脸上出现换季过敏现象，可以用温清水洗
4、使用防紫外线的护肤品
建议大家最好使用专门的防晒霜，并且要选择一些防晒指数高的防晒霜。不管是冬季还是夏季，在外出的时候，可以带上一些遮阳伞或者是遮阳帽这些能够阻挡紫外线的物品。当然对于女性来说，防晒霜并不一定是越贵越好，选择一款合适自身肤质的才最重要。
因为如果防晒霜吸收太快，那么很容易导致肌肤长时间处于过热状态，这样不仅容易导致肌肤水分流失，还会影响皮肤胶原蛋白以及弹性蛋白的生成，使得脸部出现皱纹。
5、坚持食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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