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01
梦想。
斯大林曾经说过一句话:“伟大的精力只是为了伟大的目的而产生。”
钱伟长把这句话反推，得出这样一个结论：
一个人一旦确立了伟大的理想，他就会精力充沛，永不疲惫。
这也是钱老的第一个养生的独家秘诀。
现实世界，往往都是这样，有梦想的睡不着，没梦想的睡不醒。
有梦想，才有动力；有动力，才有活力；
有梦想，才有希望；有希望，才有方向。
概括起来很简单：人生必须有目标。没有目标的人生，不值得一过！
作为一个把自己活成“传奇”的人，钱伟长从小就有“目标感”。
从上大学，成为科学家，到大学校长，风风雨雨一个世纪，他始终拥有自己不断刷新的“小目标”。
一个个小目标，就像人生大厦上面的一砖一瓦，都在不同的位置上，发挥着各自的作用。
02
运动。
不管是紧锣密鼓的科研，还是夜以继日的探索，或者废寝忘食的学习。钱伟长有一个“目标”，雷打不动，始终如一。
这个目标，就是运动。
作为脑力工作者，他深谙身体这个“硬件”的重要性。从而立、不惑知天命；到花甲、古稀、耄耋鲐背之年，他运动的习惯，从未间断过。
年轻时，打球跑步，挥汗如雨；年长后，悠闲散步，打打太极。
什么年龄做什么事，这是他的一贯原则。
年轻时激情澎湃，可以翻山越岭，天马行空；
年老时心平气和，就得力量而行，淡定从容。
钱伟长18岁考入清华大学，由于身高还不足1米5，常被同学们“另眼相看”，他内心强大，毫不介意。读书，上课，跑步，自习，活在自己的节奏里。
第二学年，清华越野队遴选队员，钱伟长竟然轻松入围。后来，还在全国大学生运动会上，夺得一枚铜牌。
03
平衡。
钱伟长喜欢《黄帝内经》里的一句话：“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。
这话的核心意思，就是遵守自然法则，凡事有度，心理平衡。
钱伟长70岁的时候，还要坚持运动，每天步行不能低于步。
这个习惯，来自于青春时代，一直延续下来，成为生活的一个重要组成部分。
他跟学生说：“身体是最大的本钱，我们要经常活动身体，为健康助力；我们既不能在奋斗的日子里选择安逸，也不能一味吃身体的老本。”
钱老十分注重心态平衡。
他很推崇《菜根谭》里的金句：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
保持内心的怡然自得，宁静祥和，是他养生中的至高境界。
有了良好的心态，与人相处和谐融洽，孤独时候也能安然自在。
04
学习。
钱伟长有句口头禅：“活到老，做到老，学到老”。这种“永远学习”的习惯，也是他养生的一大秘诀。
古人说，流水不腐，户枢不蠹，因为动。
我们的大脑也是这样，不断地学习，思考，它就是在不断地“运动”，与时俱进，紧跟潮流，它才不会老掉。
他说：“我36岁学力学，44岁学俄语，58岁学电池知识。不要以为年纪大了就不能学东西，我学计算机是在64岁以后，我现在也搞计算机了。”
直到90岁高龄，他还坚持每天学习，专门留出读书、钻研的时间。
钱老身上，永远都是自强不息，永远都是马不停蹄，把事业不断推向前进，把人生不断提升高度。
学习，不仅是给大脑“保鲜”，也是给精神“冻龄”，同时也是给思想“刷新”。
这，何尝不是一种高级的养生呢？
05
快乐。
到了暮年，钱伟长独创了一套休闲方式：自己跟自己下棋。
他年轻时就酷爱围棋，一旦有空，就研究棋谱。常常是一手拿着白子，一手拿着黑子，排兵布阵，设局破局。
有一回，医院静养，还偷偷让人拿来围棋，自我对弈，乐此不疲；全神贯注忘乎所以。以至于把医生的批评，当成了耳旁风。
钱伟长说，大脑是身体的司令部，脑筋用得越多，身体就会越好，而围棋就是锻炼大脑的最好工具。
他有一个理念就是，食补药补动补，其实都不如“心补”。心补，最好的方式，就是开心、快乐。
现代医学研究表明，快乐功能强大。
在生理方面，快乐能让人体气血通畅，新陈代谢加速，食欲提升，消化增强；快乐梦让全身舒适、轻松，这样就会激发我们内在的免疫力。
在心理方面，快乐能使人精力旺盛，思想开阔。工作上事半功倍、提高效率，生活里游刃有余，甜甜蜜蜜。
征文启事
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