常言道：“冬不藏精，春必病温”，这句古老的谚语传承了几千年，深刻地反映了人体养生的重要原则。中医强调人与自然的和谐相处，按照四时阴阳五行的变化调养身体，以达到预防疾病、强身健体的目的，不过很多人都不太明白这句话究竟是什么意思？
其实，“冬不藏精，春必病温”这句话出自《黄帝内经》的《素问·阴阳应象大论》，按照中医理论，冬季是阳气内收的时候，是人体养生的关键季节。
如果在冬季不注意养生，耗散精气，到了春季阳气升发、温暖回升的时候，人体容易因为失去了足够的养分而出现虚弱、抵抗力下降，从而易患各种疾病。
而了解如何在寒冷季节有效养生是确保身体健康、充满活力的关键。
一、冬季应该如何养生？在中医传统观念中，冬季养生，一般都强调“防寒保暖”、“养阴润燥”为基本原则，以下是一些具体方法：
1）保暖防寒
穿衣保温是中医冬季养生中至关重要的一环，从中医角度看，冬季寒冷的气候容易导致体表的毛孔关闭，气血运行不畅，从而使人体阳气受损。因此，合理选择穿着保暖的衣物，是维护身体健康的基本保障。
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