大家都知道，黄帝内经，是经典的中医理论，深受广大人民群众喜爱，在其中有很多养生保健的知识，也备受大家推崇。对于春季养生，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说道：春季应当“夜卧早起”，那么这句话是什么意思？指的是晚睡早起吗？我们现在从以下两方面来分析，一起来正确认识黄帝内经的养生原则。第一：从字面上说，就是晚睡早起。但是要注意，这并不是要大家睡得很晚甚至熬夜。这因为在古代，一般天黑就睡觉了，没有什么夜生活，当春天到来后，白天延长了，天黑推迟了，顺应季节的变化，就应当适当晚睡一些，故称之为“夜卧”，需要注意，其实“夜卧”的时间相当于亥时（晚上9-10点）就入睡，并不是很晚的，早起是在卯时（早上5-6点），刚好8小时。第二：还可以理解为：早睡早起。早睡指的是入夜即睡，这是因为春季入夜有所推迟，故强调的是入夜即睡，与第一点所说并不矛盾，在这里，早睡和晚睡是一致的，只是出发角度不同。现代社会，入夜后到处灯火辉煌，家里也是各种灯光，还有手机、电脑屏幕、电视节目，大家不知不觉已经睡得很晚了，在这个时候，不要再错误的理解黄帝内经中“夜卧早起”的意思，而是要顺应季节变化，保证8小时的睡眠时间，这样才能做到精力充沛，充满活力。如果您喜欢我的节目，请
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