年轻人已经开始注意养生了，老年人也要支棱起来。老年人该如何正确的打开养老姿势？
作息规律，注意保暖
古人讲究日出而作日落而息，顺应人体各个部分的活动或休息规律。保证人体健康地正常运转。所以作息规律对我们来讲尤为重要。特别是老人，要保持日常上床睡觉的时间规律，夜起容易影响睡眠质量，睡前控制好饮食，不要过多喝水，增加半夜夜起次数。还要注意防止寒气入体，睡前做好保暖，泡脚，盖好被子，关好门窗等。
饮食清淡，适当食补
油腻，辛辣，油炸等类型食物要少吃。日常饮食要少油少盐少糖，减少高血压，高血脂，糖尿病等风险，如果患有高血压，高血脂，糖尿病的老人一定要吃清淡一点。老人可以偶尔进行食补，根据个人身体状况，选择合适的食材进行烹饪针对性地补充营养。
调节情绪，顺其自然
拥有一个良好的心态，连绝症都能多活几年。医生也经常会建议病人调节情绪，心态放平。这是因为良好的情绪能促使人体血液循环稳定，一定程度加快了人体的新陈代谢，对治疗有很大的帮助。老年人身体多多少少都会有点小病小痛，但是也需要注意好调整情绪，心态要放好一点,在某种程度上来讲，情绪对身体的影响很大。有些高血压患者可能会因为生气导致突发病症，甚至猝死。情绪是把双刃剑，好的情绪能益气健体，坏的情绪则是伤脾伤胃。所以平时要少操心，多散心，多交良友，多出门走走。
坚持锻炼，强身健体
人到了老年，更应该坚持锻炼身体，比如说出门散散步，练习适合老年人的健身操，打打太极，跳跳广场舞等等。之前我住的地方附近，早上每天出门的时候都能看到一位腿脚不是很利索，瘦骨嶙峋的老人，一手拄着一根拐杖，在门口的这条街道上来回靠着两根拐杖借力慢走，训练腿脚。如果不是坚持训练，大概早就坐卧在床上，每天只能对着窗口那一隅风景。世上没有长生不老药，但是我们老年人可以通过锻炼身体来达到延年益寿。