冬天，气温较低，是心血管疾病的高发期，因此，在冬天，中老年人要注意四点，以防止心血管疾病：
1、注意保暖。
冬天的时候，早上和晚上的温度会比较低，如果要外出的话，一定要注意保暖。晚上可以用温水泡脚，这样可以加快血液的流通，还能起到提神醒脑的作用。
2、早睡晚起
冬天最好是早睡晚起，等到太阳升起的时候才可以出去锻炼，可以做一些有氧运动，比如散步、太极拳等，尽量不要做得太激烈，否则会出汗，伤了心阴，引发心脏病。
3、保持心境平和
冬天，万物调零，心情容易低落，要调整好自己的心态，以乐观积极的心态去对待生活，不要让自己的精气神消耗殆尽。
4、饮食要合理
冬天的时候，可以多吃一些温热助阳的食物，比如黑米、枣子、核桃、栗子、羊肉、牛肉等。