夏末秋初的阶段天气变化多端，湿、热、燥并重，这个时候一定要注意养生，那么，夏末秋初如何养生？下面为大家介绍夏末秋初养生10个小常识。
1、养肺、补水要由里而外
秋季燥邪当令，容易伤肺，治燥之法，以润为贵，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水，多食应季水果，能够从内到外缓解皮肤干燥。
2、少吃瓜多吃果
夏季西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，秋瓜不宜多吃，秋果却是可以吃些的。
3、初秋别忘了防晒
专家指出，防晒不只是夏天的事，秋季的防晒更重要。秋季空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。
4、初秋“冻一冻”
俗话说“春捂秋冻”，秋冻培养的是耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更重要。耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持。
5、朝盐晚蜜对付秋燥
对付秋燥，“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”早上喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分流失的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘，可谓一举三得。
6、养肺多做深呼吸
秋季养肺首先就要多做深呼吸，吸入清气、呼出浊气。
7、“豆”字辈要多吃
红豆、绿豆等即可消暑又可化湿邪。
8、初秋进补鸭肉最佳
秋季进补在肉类的选择上，以鸭肉为最好，秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，可起到祛火除燥的作用。
9、适当锻炼可增加肺活量
秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。
10、秋季养生勤梳头
经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。（图文来源于网络）
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