事实上应该有好多人都不知道排毒瘦身最佳的时间，每年的9月10月11月三个月，就是排毒瘦身最佳的月份，这是由于天气转换，而且在秋天如果不排毒不瘦身的话，在冬天大概会发胖5到20斤，秋天最容易长肉，由于早晚的温差很大，脂肪细胞变得很活跃，身体就像磁铁一样吸收食物的速度加倍，所以长肉的速度也会随之增加，因此现在减掉1斤就等于其他季节减2到5斤，因此想要减肥的人一定要抓住这个减肥的最佳时期，在瘦身的同时给身体排毒健康的瘦身，这样在冬天穿什么都不会显得臃肿了。
秋天是排毒减肥的最佳时间，把握好3个小方法，既可减肥又可养生
1.饭前半小时，喝杯温水
在饭前半小时喝温水会给我们带来一定的饱腹的感觉，对食物的摄入量就会随之减少，而且喝温水也会使我们新陈代谢的速度得到促进，而且还可以参与我们体内一切物质的新陈代谢，不补充足够的水分，我们的新陈代谢也没有办法正常的运行，喝适量的水是我们减掉体重的基础，但重要的是一定要喝温水，不要喝饮料或者其他饮品。
2.多吃粗粮
在减肥期间，不要单方面的拒绝吃主食，经常不吃主食或者主食摄入不够，会对我们的身体健康带来一定的伤害，比如容易产生疲劳，低血糖，低血压，心律失常，骨质疏松，皮肤松弛，长斑，记忆力下降等，甚至还会抑制胰岛素的分泌，引起糖尿病，那么接下来我们应该怎么办呢？其实粗粮是一个很好的选择，粗粮当中含有大量的营养价值，可以给减肥的朋友们带来低卡路里的热量，减肥的健康食谱，在平常的生活当中，多吃燕麦，荞麦，吃一些粗粮，粗粮当中富含维生素，维生素可以吸收我们身体内的油脂，代谢淀粉的成分，可以加速我们肠胃的蠕动，促进肠胃的消化，让我们越吃越瘦。
3.晚饭吃一半
有一些人由于想要减肥，所以就选择不吃晚餐，事实上这是非常不可取的行为，合理的分配三餐，重视起来早餐和午餐，晚餐严格控制才可以达到健康的减肥。如果想减肥的话晚餐尽量做到吃五六分饱，如果想要保持身材，吃七八分饱，如果你在晚上11点上床睡觉，最好在八点之后就不要吃任何东西了，如果吃得太晚，食物就会消化不完，我们的胃还在努力工作，这样就会使人们的体重增加，而且还影响睡眠质量。
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