“我离休20多年来，不断应邀参加社会活动，觉得把养生保健的知识教给大家，比把它带进棺材里值！”很多年轻人身体都没有我好：
我50年没得过感冒，60年体重没变过（身高厘米，一直在62公斤左右，浮动不超过1公斤），
现在还有24颗牙，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。
对于养生，我有一些自己的理解。
▲王敏清教授在做经验分享。
1吃什么无所谓，但不能傻吃对于饮食，我觉得首先不要愧对嘴。喜欢吃的得吃，我爱吃肉，但我不傻吃。
我认为吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。如何把握七八分饱？建议到下一顿吃饭前有饥饿感即可。如果下一顿前不太饿，就说明上一顿吃多了。
另外，还得多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。我经常步行、坚持体力活动。
▲王敏清教授在坐诊
2养生就像穿衣服，无固定模式养生没有固定模式，就像买衣服，身高、年龄、职业和生活环境不同，穿的就不同，不能效仿，切忌教条、迷信。
平时可以按照口味吃喜欢的东西，除非有糖尿病等特殊情况。我喝了半个世纪的小酒，喝到身上微热即止，从没醉过；每顿饭要吃肉，但不会多吃。
毛主席是湖南人，吃的都是湖南家乡口味，喜欢吃辣椒、鱼、肉、米饭；邓小平是四川人，喜欢吃泡菜、辣椒。
我觉得要想健康长寿，就应遵循大自然规律，该吃饭就吃饭，该休息就休息，多到户外体会四时变化，少坐家中，克服四体不勤。
3老年朋友要有事干找事干用则进，不用则废，老年人要有事儿干、找事儿干。
即便退休了，也千万不要闲下来，人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。
我离休20多年来，不断应邀参加社会活动，觉得把养生保健的知识教给大家，比把它带进棺材里值。我自觉思维与言谈尚不糊涂，而且常用手机收发短信，还用电脑写作、上网、收发电子邮件。
其实，养生的道理大家都知道，关键看是否重视。要记住，不要轻易伤害你的身体，它是多少钱财都换不来的。
身体是有无穷的潜力的，规矩太多有时候无所适从，我们要相信自己的身体、激发身体潜在能力，这样健康自然会靠拢我们！
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