华佗的《足心道》里说
春天泡脚，升阳固脱
夏天泡脚，暑湿可祛
秋天泡脚，肺润肠濡
冬天泡脚，丹田温灼
泡脚
不仅可以缓解疲劳
还能促进人体血液循环
调理内分泌系统
增强人体器官机能
取得防病治病的保健效果
在悠悠华夏五千年历史长河中
不乏靠足浴养生保健的故事
唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；
苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”；
清代名臣曾国藩更是视“读书”，“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举。
可见
足浴在中华养生保健历史中
占有举足轻重的地位
把泡脚安利进大众视野的
“娘娘”孙俪
她的微博
几乎4分之一都是泡脚
除此之外
娱乐圈还有许多多泡脚不可自拔的明星
从我们熟悉的林允
再到杨幂
甚至连吴昕和景甜
她们纷纷化身“泡脚达人”
告诉我们女性保养
应该从脚做起
如何正确泡脚泡脚最有效的时间
泡脚的时间有讲究，对于多数人来说，建议选择在晚上九点左右进行泡脚，因为中医认为这个时间是补肾气的时刻，如果在其他的时间泡脚，效果就没有那么好了。注意水温
泡脚的时候水温也是一个必须要留意的地方，建议在夏季的时候选择40度左右的水，在冬天的时候可以适当高一点，在45度左右。如果低于40度，那么泡脚的效果就不好了，高于45度又可能会造成脚部的肌肤被烫伤，因此温度一定要适宜。饭后半小时不宜泡脚
在饭后半个小时之内是不建议泡脚的，这点很重要。因为在饭后我们的身体主要在进行消化的工作，血液会聚集在肠胃的位置。假如在这个时候去泡脚，血液又会聚集到脚部，导致肠胃消化的工作受到影响，可能会造成消化不良的问题。泡脚时间不宜过长
以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。泡脚有这么多的好处
但并不是每个人都适合泡脚
哪些人群不适合泡脚静脉曲张患者
对于得了静脉曲张的人而言，血管本身就存在淤血。热水泡脚，高温令血管扩张，进一步加重淤血，让病情恶化。糖尿病患者
糖尿病患者很多伴有周围神经病变，而周围神经病变导致肢体远端，特别是脚的感觉迟钝，会特别热衷泡脚。自己感觉水温正常，甚至很舒服，但是脚上的皮肤可能被严重烫伤，所以最好能让家人试好水温。有冠心病和脑梗患者
长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。动脉血栓、脉管炎患者
泡脚会让动脉和静脉一同扩张，形成盗血，让下肢缺血的症状更加严重，加重病情。如何泡脚效果更好01
生姜泡脚
驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。
防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。
02
艾叶泡脚
温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。
除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。
治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效。
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