陕西文艺+，赞年12月7日，我们居住的北半球陆续进入二十四节气中的第二十一个节气——大雪。《月令七十二候集解》曰：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始，也是个充满诗情画意的节气，雾凇挂满枝，片片雪花飘，如梦如幻的美景令人期待。一候
鹖鴠不鸣此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。二候
虎始交此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。三候
荔挺出“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”那么大雪节气具体应该如何养生呢？顺以天时，静以养阳《遵生八笺》曰：「仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当静养以顺阳生。」静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。起居宜早眠晚起起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。避免大汗，保护阳气大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。另外，冬天也应尽量避免剧烈运动，可以选择八段锦、太极拳、易筋经等传统功法，辅以导引法。最适合冬天的运动就是「导引」。导引是什么呢？比如：打坐、站桩或者我们后文写到的大雪节气导引，这些方法都能让气血流通又不至于出很多汗。养藏避寒大雪时节，天气严寒，寒气凛冽，对于年幼高龄或体虚之人，容易感受风寒邪气，而寒邪容易伤人阳气。在《伤寒杂病论》中说到“寒之为病，肾先受之，其客于五脏之间，脉引而痛；若客于八虚之室，则恶血住留，积久不去，变而成著。”八虚之室就是我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位，中医认为人体感受风寒后，邪气容易藏匿在这些部位，这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因，即俗话说的“老寒腿”，所以从大雪节气起尤其要做好御寒保暖。乐游陕西陕西广播电视台文旅戏曲中心7篇原创内容