本文转自：闽南日报
保温杯里泡枸杞、手捧数个美容仪、天一冷就穿秋裤、生发产品一个不少……这届年轻人不一般，在微博话题#当代90后的初老症状#中，有人表示“年龄还没到，人却先变老了”。但自嘲可以，被人说可不行，当话题中出现“90后该退休了”的玩笑时，他们回击的气势丝毫不减，到了深夜，“不服老”的他们却打开社交平台、电商平台搜寻各种“抗老”神器。
于是乎，不想丢掉朝气的年轻人们，开始“一边作死一边自救”，白天健身晚上撸串、用最贵的眼霜熬最长的夜、吃麻辣香锅配金银花……利用“间歇式放纵”和“常态化养生”，立志做一名合格的“朋克养生人”。
低糖轻食受欢迎
谷物坚果销量高
市民杨晓最近也开启了独家“朋克养生法”。“复习考试难免熬夜，得吃养生点！傍晚的时候，我还会去慢跑一小时。”杨晓在参加事业单位考试前，用养生茶替代各种奶茶、咖啡，用自制的牛肉、蔬菜和红薯作为主餐，拒绝外卖。京东消费及产业发展研究院发布的《年Z世代消费指数报告》显示，“Z世代”（即-年间出生的一代人）低糖养生茶饮、啤酒、调味品、维生素/矿物质的购买量同比增长超过20倍。
而随着奈雪、喜茶、星巴克等一线茶饮品牌纷纷推出“零卡糖”“无糖”系列饮品，无糖饮品成为越来越多消费者的选择。与此同时，荞麦套餐、“轻食”拌饭、低卡三明治等各种“健康餐”也不断推陈出新，在口感和营养间做到了均衡。
记者打开美团、饿了么等外卖App界面，在配送范围内可搜到数十家关键词为“轻食”“沙拉”的外卖。轻食学院的客服告诉记者，轻食在夏天的销量会更多，食材新鲜度、摆盘方式是市场上“轻食沙拉”吸引消费者的主要卖点。
坚果、五谷杂粮成“养生零食”。记者在天猫、淘宝、拼多多等电商平台搜索“低卡零食”发现，综合坚果、黑芝麻丸、绿豆面、薏米茶、杂粮粉等食品，都排在了热销商品的前列。因为在中医养生理念中，湿热、寒凉都有其相应的饮食规律，食用五谷杂粮可以在某些程度上补充身体缺失的微量元素，其中，薏米、核桃、芝麻和红枣都是常见的传统养生佳品。
居家健身正流行
保健品成必需品
今年，以刘畊宏为代表的健身博主吸引了不少年轻网友，被互联网影响的他们加快了健身的步伐，纷纷在各大视频网站打卡帕梅拉、韩小四、欧阳春晓、周六野等博主分享的健身视频。这些人在家跟练的同时，也被种草了呼啦圈、哑铃、瑜伽垫、划船机等居家健身好物。“在b站，有很多跟练视频，每天下班我就跟着视频锻炼，搭配轻食、蛋白棒，效果很不错！”市民吴悠已经连续跟练了两个月，在她身边，也有不少每天“打卡”健身的小伙伴。
三分靠练，七分靠吃。如今，维生素、葡萄籽胶囊、胶原蛋白液、鱼油、钙片早已成为年轻人家中常备的保健品。在市区聚善堂、鹭燕大药房、紫金药店等，在货架的显著位置摆放了各种保健品。聚善堂导购员周女士告诉记者，虽然网购很发达，不少消费者会选择网购、代购的方式购买保健品，但是店里的养肝片、复合维生素、鱼油的销量也很不错。除口服保健品外，保健饮品也深受消费者喜爱。
“平时工作要熬夜，购买保健品可作为营养补充。”吴悠告诉记者。其实，保健品终究不能替代食疗，年轻人购买保健品与其说是养生，不如说是为对冲不规律生活所衍生的心理危机，花钱买的心理安慰。
当下，快节奏的生活使得年轻人一边忙着“拼命”，一边忙着“续命”，但这种方式的“朋克养生”可行吗？业内人士指出，年轻人养生保健不能依靠亡羊补牢，而是要养成良好作息，比如逐步改善一些不良的生活习惯和作息时间，保证精力充沛；适时适度地运动，提高身体免疫力；规律饮食，调整心情状态。做到这一些，才能防患于未然。