冬天也正式的步入，很多地方早已雪花飘飘北风萧萧，而我们也会感觉异常的寒冷，那么冬天吃什么比较好呢？
一山药
现在我们很多人都喜欢吃山药，山药其实是一种药食同源的食欲，特别多的人都喜欢用它来熬汤和吃火锅，尤其是在冬天。其实冬天吃山药，对人体是有大大的好处的，因为山药本身对心脑血管有保护作用，还能对身体起到养生的效果，是冬天必出的佳品，还有利于脾胃消化和吸收。
二红薯
冬天红薯也是我们家家必备的食物，它里面含有丰富的膳食纤维，对我们人体的健康是非常有益的，还能促进肠胃消化，很快的将体内的毒素排出体外，尤其是有便秘问题的人，吃红薯也是可以起到改善作用的，所以人们都特别喜欢在冬天吃红薯，不仅营养价值高，还特别的美味。
三板栗
我们大家都知道，一到冬季，街上就会有炒栗子的卖家，闻着香喷喷的，特别有食欲，其实冬天吃板栗对身体也是有滋养效果的，里面含有很多脂肪酸，对高血压和冠心病也能起到预防的效果，但我们需要注意的是，烤板栗热量高，吃后很容易就上火了，反而对身体不利，所以我们还是尽量吃水煮和蒸煮的板栗。
四梨
冬天天气干燥，也比较冷，我们很多人都不喜欢喝水，如果长期不喝水的话，不利于身体的代谢，很容易出现便秘和其他疾病，而梨的水分非常多，还具有降火和润肺止咳的功效，非常适合冬天食用。
以上就是我们冬天吃什么对身体好，其实我们除了吃以外，还应该做到以下几点
1均衡饮食，提高自身免疫力
2经常锻炼，有助于身体健康
3注意休息，充足的睡眠会让我们整个人精神焕发
4戒烟限酒，现在很多人都喜欢吸烟喝酒，而很多疾病都是长期抽烟喝酒导致的，所以要想有一个好的身体，就要戒烟限酒。
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