今年的入伏时间是7月11号，也就是这周日，持续时间为40天，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，在这段时间内容易出现昏昏沉沉、疲惫、上火的情况，三伏天虽然难熬，但也并非没有益处，俗话说“冬病夏治在三伏”，通过三伏天“以热逼寒”，排出体内的风寒湿气，增强机体的免疫力。这周日入伏，冬病夏治疗在三伏，一年中排湿毒、通气血的好机会多吃生姜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，三伏天适当吃一吃生姜，能够提升阳气，赶走体内的寒气、湿邪。尤其适合三伏天胃寒、无食欲、体虚乏力者，可以选择每天晨起切几片生姜泡水喝，喝完之后含服剩下的生姜片，坚持一段时间，能够畅通气血，缓解手脚冰凉，畅通鼻腔，增强食欲。晒后背晒背是很好的补充阳气的方法，人的后背有一条督脉，此脉掌管全身阳气，而通过晒背则能补充阳气，驱除寒气，从而提高机体的免疫力。需要注意的是，三伏天气温较高，晒背时尽量涂防晒霜避免皮肤被晒伤，晒背时应保护好头部，可以选择戴帽子。晒背的时长应循序渐进，开始可以晒10分钟，慢慢地可以加到20分钟、30分钟。晒完背后毛孔是张开的，不建议立刻洗澡、吹空调、扇风扇或喝凉水。泡脚很多人误认为冬季是泡脚的最佳季节，实际上夏季泡脚的养生效果更佳，三伏天睡前泡一泡脚，既能驱寒湿又能去除暑湿，一举两得。当然通过泡脚还能振奋精神、增进食欲、促进睡眠。除了使用清水泡脚外，也可以试着在水中添加花椒、生姜等，效果更佳。泡完脚之后做一些简单的按摩，找一找脚心、脚趾或脚部的其他地方有没有痛点，如果有痛点，进行适当按揉，能起到事半功倍的效果。适当运动炎炎夏日，尤其是三伏天，大家都喜欢待在空调房内不愿意外出，但是久而久之容易导致湿寒聚集于体内，从而诱发各种疾病。俗话说“冬练三九、夏练三伏”，三伏天适当运动，出一出汗，既能起到排湿寒、排毒素的功效，又能起到增强体质、减肥健身的作用。需要注意的是，运动时间尽量选择在晨起或者傍晚天气转凉时，避免发生中暑，运动强度以中低强度为主，出汗要适量，避免过度出汗，运动完及时补水以及补充电解质。药膳祛湿粥是夏季人们爱吃的食品，在煮粥时不妨加入几样祛湿的食材，如赤小豆、薏米icon、山药、茯苓、莲子、冬瓜等，既能健脾祛湿又能补充夏季出汗流失的体液。如果不喜欢喝粥，也可以用上述食材煲汤或炒菜、泡茶，祛湿养生效果也不错。????????????????????????????????7-69编号住南庄绿岛大人2个，孩子8个月，不用带睡，会说普通话，吃粤菜，湘菜，川菜，或面食，天休7-68编号住家里水白岗，面积，大人4个，孩子1岁9和2.5个月，带小的睡，不用买菜，天休7-69编号住南庄绿岛大人2个，孩子8个月，不用带睡，会说普通话，吃粤菜，湘菜，川菜，或面食，天休编号7住家里水女护工，男65岁，体重斤，身高1.72米，照顾一个不能自理的老人（男）伺候他大小便，洗澡，喂饭。两天休。平。有时搞下卫生。找个力大点的因为要搬起老人上轮椅推去洗澡拉大便的编号5-1住家，平南鞋厂附近，89平，一家三口，孩子2个月带睡，四天休。50以下会普通话，有经验。客人是河北人。马上上南海喜悦家政工商注册正规中介公司工商注册号：喜悦的服务：月嫂，育婴师，钟点工，医院护工介绍喜悦的承诺：上岗严格审查，专业化教育，定期跟踪
转载请注明：http://www.rainjade.net/lnrrhys/8132.html
