之逸医生7月12日直播文字转载一朋友们，大家下午好！刚好有一点点空闲時間，我就想来跟大家聊一下三伏天如何健康生活的话题。最近一段时间，有些朋友，包括一些孩子出现食欲不振、恶心、呕吐、发烧、腹泻等情况，这些问题其实都跟最近一段时间的天气以及不恰当的生活方式有关系。在讲三伏天时，必然会提到冬天容易发作的疾病，一些慢性病，尤其因为阳气不足而引起的慢性病，還有体内长各种肌瘤，各种节节，各种肿瘤，包括癌症的一些患者，因为这部分患者99.9%都是因为阳气不足造成的。这一部分患者也包括了一些呼吸系统，尤其肺气系统疾病的患者，还有过敏性疾病的患者，这些病症通过三伏天來調整會比較“得助”。因為三伏天是一年当中阳气非常旺盛的时段，在外因这么有利的条件下，結合一些辅助手段来治療疾病，像诸如以上类的疾病在三伏天来进行治疗和调理，会康复的比较快，所以这也是我想跟大家来聊一聊三伏天的健康养生、預防和治病的这个话题的原因。究竟什么是三伏天？三伏天是什么意思呢？我们大家都知道木火土金水这五行的能量，它有生长化收藏的转化能量。春天阳气升长起来，夏天长得很旺盛，到了秋天呢，它是一个往内收的一个过程，冬天就完全藏起来了。夏至是阳气最旺的时候，火热之气已经到了鼎盛时期，按常理夏天就应该结束了，就该是秋天了，但是其实不是这样子，夏天到秋天会有一个过渡的时期，。因为木生火，火生土，所以不会夏天直接跳到秋天。夏天到秋天的过程，是有一个金气潛伏的阶段，因为火热太盛，金受火克。所以金气潜伏的时段，我们的沉降之气就不能够行使，就会产生一个过渡期。这个过渡期有多长时间呢？通常是在30多天到40天之间，要看当年的五运六气，看当年的星象来决定这一年的三伏天到底有多长。三伏天就是指有三个潜伏的时段，就是我们常叫的初伏，中伏和末伏。通常，夏至之后的第三个庚日（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）为初伏的第一天，第四个庚日為中伏的第一天，而立秋之后的第一个庚日是末伏伏的第一天。一般來說初伏是十天，中伏有时候是十天，有时候是二十天，末伏通常是十天。今年因为我们的中伏到立秋，这个中间其实是有两个庚日，所以我们今年的中伏是二十天，所以今年的三伏天是四十天。今年的三伏天的气候的特征是什么呢？之前谈五运六气的时候，我们讲到7月20号到9月20号之间，气候特点是两个太阴湿土。我自己从昨天就感受到了，空气像面团儿一样，而且是张力很强的那种面团，带着凝滞的感。这个凝滞感是什么呢？就是暑湿之气，这正是三伏天的气候特点，气溫是整个一年当中最高的时段。暑气，其实一种热气，这个阶段即是阳气暑气最盛的时段，也是湿气最盛的时段。三伏天还有一个意思，它对于我们人体来说，也是属于潜伏的一个阶段，希望大家能够躲避暑气、躲避湿气、躲避热气、减少太多的外出时间。刚才讲到三伏天气温最高，暑气最盛，如果我们一直在太阳很大的时候出門，比如说上午十点后到下午三点前在太阳底下过多的活动，我们是很容易中暑的，那如果中暑了该怎么办呢？我想大家也都听老人說過，可以喝十滴水、藿香正气水、白虎汤。如果我们中暑了，我们在大太阳底下暴晒了，吃一点西瓜，可降我们的暑热之气。西瓜是可以用来解暑热的，但是不要吃冰镇西瓜，就吃常温的西瓜即可。我在这里要特别提醒的一点的是，不是所有人都是適合吃西瓜的。如果这个人常年的脾胃虚寒，常年都是大便稀溏，尤其是冬天大便稀的更厉害的，是非常不适合吃西瓜的。哪怕是阳气很旺盛的人，脾胃不虚寒的人也最好不要在三伏天吃冰镇西瓜。冰镇西瓜只是满足了自己的口舌之欲，但是它并不是适合我们的身体的，因为冰镇西瓜会增加体内的寒湿之气。在中医里，我们经常讲西瓜就是白虎汤，而白虎汤是大清热剂！因此我们在三伏天要尽量恰当的安排自己的生活，在高温时段潜伏，选择能解暑又能保护身体的方式。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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