小暑一过，就进入三伏天了。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，一年中气温最高，阳气最盛的三伏天，正是养生好时节！这40天里，养什么？补什么呢？下面就跟随小编一起了解吧~冬病夏治：驱寒祛湿风湿病，关节炎是冬季高发的疾病，三伏天气温高，正好治疗这些病症，舒经活络，驱寒祛湿。在空调房里待久了容易导致头重脑疼，肢体困重，胸闷，饮食无味等症状，而这就是我们俗称的“空调病”。养生指南针灸、刮痧、拔罐、贴伏贴等方式，都可以帮助祛除湿气，让人体毛孔张开，促进排汗。如果是刚从外面回到家里，建议先休息10分钟左右再开空调或风扇。夏练三伏需谨慎对于老年人和体质较弱的人来说，要适当减少运动量或选择一些容易操作，伤害较少的运动方式。避免中暑、体力不支等情况的发生。三伏天补气养心三伏天是阳气最盛的时候，这个时节适合补气，避免秋冬时节，元气不足。夏季出汗多，耗心阳，所以夏季宜注重养心护心。夏季养心，中医认为可以多吃红色食物，如红枣、樱桃、葡萄柚等。盛夏蝉鸣的时节，养生养心亦有道，还是要根据自己的情况，选择适合的方式呀~
往期推荐
进入三伏天，一起来看伏天养生秘诀→三伏到了，不论男女都要这样养生！三伏养生三部曲预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.rainjade.net/lnrrhys/8130.html
