随着年龄的不断增大，衰老是每一个人都无法避免的事情。从生理角度来说，女性皮肤的衰老从30岁左右就已经开始了，人体的基础代谢从25岁开始缓慢下降。我们不能任由衰老的速度自由发展，尤其对于女性朋友来说，皮肤的衰老意味着青春的容颜即将逝去。我们要通过均衡的饮食，获得抗衰老的力量。那么养颜护肤抗衰老要吃什么食物呢？今天和大家说说这4种果蔬汁。葡萄汁：把葡萄去皮去核，放入榨汁机中均匀搅拌，就可以喝了，健康、美味而且还能抗衰老。葡萄中含有多种抗氧化物质，维生素A、维生素C、维生素E和多酚类物质，是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂。番茄汁：番茄是餐桌上的美食，不少人做菜吃，如果把番茄榨成汁也是很不错的选择，能够美容、抗衰老。番茄含有膳食纤维、番茄素、多种维生素和一些有机酸，能够清除人体内导致衰老的自由基，减少紫外线伤害，还能淡化皮肤色斑，保持年轻的状态。胡萝卜汁：胡萝卜是非常健康的蔬菜，榨成汁对人体的好处也是非常高的。胡萝卜中含有大量胡萝卜素，在肠道作用下能够变成人体所需的维生素A，能够预防皮肤干燥、雀斑等问题，还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。猕猴桃汁：猕猴桃一直是瘦身美容的重要食物，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。猕猴桃榨成汁也同样具有美白肌肤、抗衰老作用。猕猴桃还含有大量的可溶性纤和维生素E，可以促进新陈代谢，帮助更好的消化，防止便秘，不让肠道留存多余的垃圾。
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