《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
经络养生——是中医经典内容，其中的很多知识，为我们提供了很多的借鉴，其中四季养生，在内经中有详细的描述，在春季，该如何养生呢？
春季的养生之道，首要的是顺应自然，与春气相应。按照《黄帝内经》的教导，我们应该“夜卧早起”，即早睡早起，与春天的日夜变化同步。春天是万物复苏的季节，白天渐长，夜晚渐短，人体的生物钟也应随之调整。
本草一、夜卧早起
早睡早起，不仅有助于身体的阴阳平衡，还有助于精神的焕发。在春天，随着气温的逐渐升高，人体的新陈代谢也会加快，早睡可以保证充足的休息，使身体得到充分的修复和再生；早起则可以迎接清晨的新鲜空气和阳光，有利于提振精神，迎接新的一天。二、广步于庭
“广步于庭，被发缓形”也是春季养生的重要一环。春天是万物复苏的季节，走出户外，欣赏大自然的美景，呼吸新鲜的空气，有助于身心的舒畅。适度的运动可以促进气血的流通，增强身体的抵抗力，预防春季常见的疾病。
三、顺应生机
在春季养生中，还要注意“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。这意味着在春天，我们应该顺应生机盎然的季节特点，保持心情愉悦，顺应人体的升级，保持积极向上的心态，有所激进的时候，不要过分压抑，让自身的情绪得以有效的生发。
内经春季养生之道在于顺应自然，调整生活作息，保持心情愉悦，适度运动，这样才能使身体与春气相应，达到养生保健的目的。在饮食上，也应选择新鲜、营养丰富的食物，为身体提供充足的营养支持。如果我们能够遵循这些原则，就能为夏季的健康打下坚实的基础。