一年之计在于春,春季养肝正当时。在春季做好养生保健工作，可以为整年的健康打下良好的基础。那么春季如何科学养生呢？记者请教中医师，为大家介绍春季的养生知识。
“春夏养阳、秋冬养阴”，健康养生，要从“顺应四时”这个最根本的养生之道出发。从五行来说，春天属木；对应人体来说，肝属木；所以春天养肝是最好的。据介绍，春季养生的重点在于保持心情舒畅，应当顺应春季阳气生发之势，与自然融为一体，从而可以达到保肝护肝的作用。
医院副主任中医师雷奕祥
在精神、饮食、起居、运动等方面都应该要顺应春天的变化，春天是阳气生发，万物始生的特点，所以我们要注意几个问题。不要吃生冷食品，生冷食品会容易伤阳气，不要长期时间待在空调房，不要露宿，出了汗后不要对着风纳凉，洗完澡也不能对着风吹，我们要喝温热的汤和水，吃当季的水果。要通过运动出汗，同时使得我们的心情舒畅，不要抑郁，不要愤怒。
春季是各种细菌、病毒的活跃期，养生应顺应阳气升发的特点，在饮食、起居、精神都应顺应肝之特性，使肝气条达，气血流畅，五脏平和，才可达到防病养生的目的。
全媒体记者报道
原标题：《春季养肝好时节，中医师教你怎么养！》