首先，开始行动才是养生的真谛。朋友们加油！年轻人的养生要比老年人简单容易些；所以不用选择太麻烦的养生方式；只要把生活习惯保持好就完全可以了；比如以下几点需要注意的：1、早睡。这个是最关键的，现在年轻人之所以很多亚健康人群，主要原因就是经常熬夜；保持良好的睡眠习惯至关重要，晚上尽量控制在10点半到11点之前睡觉休息。
2、喝水。听上去很简单，但是并不容易，像现在年轻人，能保持每天足够的水量的人，太少，有很多中青年都很难做到，但是这也是最基本的，少喝饮料，多喝热水，让身体保证正常的代谢。3、饮食规律。有很多年轻人不吃早餐，现在不觉得怎么样，实际上正在消耗自己的健康。时间是最好的证明，所以保证每天早餐和午餐的营养摄入很重要，不要暴饮暴食，也不要节食，合理控制最重要。如果能保证上面列举的都完成的情况，有更多的精力，可以坚持泡脚、运动等更有益身心健康的养生项目。前提也要是能保证以上三点。少熬夜，少熬夜，少熬夜！
重要的事情说三遍，最省钱又最有效的方法，比吃各种保健品，涂抹各种化妆品实惠的多。如果一直熬夜，皇家御用的化妆品也解决不了你的问题皮肤，顶级医生也治不了你的问题身体。养生的门槛已经从中老年提升到年轻人了。可能各种猝死事件让如今的年轻人越发意识到生命的可贵，也侧面反映了当今的生活压力。
少熬夜，吃补品，是大家都懂的身体养生。其实我更想建议一下心理的养生，而且这也是最适合年轻人的养生之道。为什么？看新闻。抑郁症成为仅次于癌症的疾病。而在诸多抑郁症患者里，有四类群体要重点防治。其中就有青少年。所谓养生，更多的是一种态度。对于生命的敬畏，以及对自我的珍。那么年轻人应该怎样进行心理上的养生呢？
1.排遣压力。无论是工作压力，学业压力，还是情绪压力，当你觉得不适的时候，它已经把你牢牢包裹住，成为一个低压气场了。这个时候一定要找到适合自己的排遣压力的方法。找朋友倾诉，一起逛街吃喝，或者只是洗个热水澡，喝一杯牛奶就睡觉。2.为生活而生存。分清生活和生存，给自己“生活”留出时间，不要让为了生存而做出的事情填满你的每一天。比如每天晚上，留点时间给自己，看看喜欢的动漫，玩玩乐器，做点提升自己生活品质，让自己发自内心喜悦的事情。3.得过且过，别想太多。这里提到的是最重要的，情绪。
其实很多事情你事后回想起来，是完全没有必要的。人总是自寻烦恼，当你不那么在意的时候，也就不会那么痛苦。如果经常