孙思邈是唐代伟大的医学家，用毕生的精力著作了《千金要方》和《千金翼方》，他非常重视保健，并且提倡食疗、养生、保健、养性，他留下的字《养生铭》当中，其中就有这么一句话“怒甚偏伤气，思多太损神”。
就告诉人们，生气是最伤身体的，有很大一部分人，总觉得身体不得劲，比如会经常头晕、肚子胀、胸口闷，口干口苦口臭等等，但是去查吧，又没啥大毛病，很有可能就是人的情绪出了问题。
生气、思虑过多可以说与人的五脏六腑的健康是息息相关的。从传统医学的角度上来说，经常生气的人，往往气滞血瘀，五脏六腑容易积火，比如肝火、心火、肺火都比较旺盛，人体的气机容易紊乱，血脉失和，脏腑失调，以致百病杂生。尤其春季，更不能乱生气，因为肝是与春相对应的，春天肝火本身就旺，而怒伤肝，使得肝脏更雪上加霜。
西医的角度，生气对人的循环系统危害最大，比如生气人的血压就容易上升，千万供血不足，生气的时候感觉呼吸困难，因为一生气体内的氧分压减低，氧供应不上，生气还会影响神经，造成失眠、头痛、多梦等等，女性朋友一些妇科方面的问题，比如乳腺增生、子宫肌瘤，往往也与经常生气有一定的关系。这些对于身体也是一种无形的伤害，正所谓中医里所说的“百病生于气也”。
所以孙思邈认为，人若想要健康长寿，必须安神、惜气、重视日常保养。若是抑制不住生气，毕竟生活当中，不可能一帆风顺，总有一些不尽人意之事发生，生气过后你一般都会如何排解呢？
有些人可能会立即发泄出来，比如大哭一场，找朋友倾诉，吐槽，也有一部分人可能天生性格内向，就会憋在心里，如果你也是如此，就一定要注意了，这股气若不疏散出去，真的会成为拉跨身体的一根绳子，爱生气的人，更难长寿！如何更好的宣泄这股气呢？
今天教大家三个小方法，帮助疏肝理气，将不好的气散掉
第一方法：点按脚背
我们先找到脚背的太冲穴，也就是脚的大拇指与第二趾中间凹陷往上的位置，它是肝经上的原穴，我们用中指或大拇指进行点按，力度要适中，有酸痛感为宜。
经常按按这里，可以缓解情绪、散郁气，舒肝，尤其是易发怒，经常生气的人，肝火旺盛的人，要多按一按。还可以从脚背沿着脚缝向脚趾方向推，每天坚持推次。
第二个方法：常吃一些帮助疏肝解郁的食物
萝卜：下气消积食，增强身体免疫力
陈皮：疏肝理气和胃，行气。
菊花：疏肝解郁、养肝明目
玫瑰花：舒肝解郁
香蕉：被称为是快乐水果，心情不好，生气的时候，可以吃一些，缓解紧张的情绪。
有条件可以将菊花、枸杞子、决明子、金银花、牛蒡根、桂花等一起组合成菊花决明子茶，每天泡一杯，非常适合春天爱发脾气，肝火旺的人，作为养肝的食物。
第三个方法：拍打两肋
两肋是肝经必经之地，我们经常拍打、推搓两肋，有利于疏通肝经，有利于肝经的气血运行，帮助我们舒肝开郁。我们从上到下进行拍打，每天坚持3-5分钟就可以了。
以上就是我们帮助疏肝理气，将不好的气散掉的三个方法。生活中难免会生气、郁闷，也不要太害怕，只有及时坚持去疏通，及时止损，将这些不好的气散掉，避免囤积在身体里。当然最重要的是，平时要养成一种良好的心态，遇事不惊，切莫为小事发脾气，气大伤身，对自己是一点好处也没有。经常笑一笑，对消散郁气也非常有帮助。
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