讲书人樊登讲过一个关于中医学养生的事情,真人真事,据说他是跟一位八十多岁的国宝级人物—韩大师学的。
据说老爷子每天早上睡醒照此操作,一辈子都没感冒,也没生过大病。具体步骤如下:
第一步,醒后慢慢的伸懒腰,把筋抻好。筋有多长,命有多久嘛!
第二步,侧卧位,把双腿抱于胸前,从口中排出浊气;
第三步,以太极的手法搓脸,把脸搓热;
第四步,搓耳朵,同时揉搓两侧的耳朵;
第五部,攒拳,手臂伸到颈后敲击大椎穴(据说有预防和帮助治疗颈椎病的作用)。
所有步骤大概用时2-3分钟,对身体却终身有益,大家也赶紧做起来吧。