“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”《黄帝内经》
冬季这三月，万物呈现“闭藏”的景象，人们应以“养藏”来顺应自然界的气候变化，这样不仅可以保存体内的阳气，还能蓄养肾精以待来年的生机勃发。那么问题来了，何谓“养藏”？重点从以下三方面来领会。
1.起居：早睡晚起。早睡养阴精，晚起顺应冬日昼短夜长的气候特征以蓄积阳气。
2.情绪：喜怒哀乐，代表人的情绪，应以收敛为主，重点在明白万事万物能量流动的规律，如此才能随时随地，自得其乐。
3.养身：注意避寒保暖，保护体内阳气；更不可大热大汗，使阳气耗散。
饮食养生顺口溜生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄催乳汁，猪肝养肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
精神调养
学习《中庸》的核心理念“诚”
《中庸》云“自诚明，谓之性；自明诚，谓之教。诚则明矣；明则诚矣。”可见，中庸的人生智慧就在于“诚明不二”。如果你天赋很高，你就会由于本性之诚“感而遂通天下之道”，达到明的境界，类似于生而知之。如果你天赋一般，你可通过教化，由明白修道的必要和途径，达到诚的境界，如此也可以经过曲折的修性而知天知人。由此可见，故《中庸》之诚，非一般的诚，上知天道，下通人道，故《中庸》云“诚者，天之道也。诚之者，人之道也。”
那么诚的价值何在呢？《中庸》云“唯天下至诚为能尽其性。能尽其性，则能尽人之性。能尽人之性，则能尽物之性。能尽物之性，则可以赞天地之化育。可以赞天地之化育，则可以与天地参也”。简而言之，你可以把这里的性理解为生机活力，“其”指自身，也就是说，至诚之道可以充分发挥诚者本人的生命力，由诚而明。从而一通百通，充分发挥他人的生命力，充分发挥万物的生机活力，以至于能够赞天地之化育，达到“天人合一”与天地共存的境界。
《中庸》云“至诚之道可以前知，国家将兴，必有祯祥。”其根据在于天道有其必然规律，当今的天道呈现全球化大趋势，伴随天道的运转出现互联网，互联网是人类从物质导向转向信息导向的标志，信息导向标志着人类命运共同体时代的到来。很多人不了解天道的变化，还满足于后工业化时代的认知，用冷战的思维看世界，冷战思维在经济领域的表现就是贸易壁垒，在文化领域就是处心积虑的阴谋论，于是就会对天下大势出现误判：英国的脱欧，美国的贸易保护，对楼市调控主导的经济下行不满等等。其实，古圣先贤自古以来观察天道都是以风气的转向来判断的：文化自信、整顿五风、一带一路、进博会、“房子是用来住的，不是用来炒的”等顺势而为的举措，正是国家将兴的标志，而风气的转向惟至诚之道才能洞察而预见之，“故至诚如神”。
-THEEND-本期互动话题你觉得小岗村精神会不会呈现新的时代精神？文：苏士雄，Dr.Liu图文编辑：Dr.Liu预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇