编者按清明，一个忽而明媚暄暖，忽而阴雨清寒的节气，既是春阳升发，顺时养生的好时机，也是各种春季疾病多发时节。当此之时，本版特推出春季食疗及常见过敏性疾病防治的稿件，以期对健康生活有所助益，希望大家能够无忧无虑踏青赏花，尽情享受美好春光。中医强调“天人相应”的养生观念。即人体的整体阴阳变化节律与大自然的阴阳变化是一致的，在中医养生的过程中要注重顺应自然，合于天地的变化，在不同季节、不同时段、不同环境，采取不同的养生方式，才能收到应有的效果。春天，是一年四季中的第一季，历经立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春天的阴气渐消，阳气渐长，天气渐于温和，自然界万物一派生机萌动之象。俗话说“一年之计在于春”，因此，一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下良好基础。春主升发宜养阳春天阳气初升，万物萌动，人体内的阳气也随之渐长，向上向外升发。因此，养生的主要原则就是积极促进阳气的生发生长。●加强气血活动中医学认为“动则生阳”，春季适当增加运动可以促使气血流动，新陈代谢日渐旺盛，从而促进阳气的生发，所谓“流水不腐，户枢不蠹”。而且春天的空气没有冬天那么干燥，也没有夏天那么湿热，更适合于人们户外养生锻炼。●促进肝气疏泄中医学认为，肝主藏血、肝主疏泄，有升发条达之性，与春季相应，即肝的功能在春季最为旺盛。春季肝所藏之血旺盛而输布四肢，筋脉得以濡养，而表现为肢体活动较为有力。另外，从中医学脏腑五行生克的角度来看，春季肝气相对旺盛易克伐脾土。此时脾胃相对比较虚弱，容易出现相关疾病。因此，在养生过程中应该注意保护脾胃。●舒畅精神随着气候的转暖和户外活动的增多，如春游、踏春等，人们的精神活动亦开始活跃起来。中医学认为，肝主一身气机的疏泄，注意时常调整心态，舒畅心情，保持愉悦畅达的心情，可以有助于肝气的调达，阳气的升发。●避免阳气耗伤春季养生要顺时而养，要养生气，养体内的阳气。所以要注意保护体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，要避免耗伤阳气和阻碍阳气升发的情况发生。需要
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