芒种·6月6日，是一个大丰收的日子。
芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。
随着气温的升高和湿气的增多，在这个时节，人们需要注意保护心脏、肝脏等内脏器官，同时还要防止湿气积聚、内火旺盛等问题。因此，科学的养生方式和饮食习惯就显得尤为重要。
在这篇文章中，我们将为您介绍芒种季节的养生知识和饮食习惯，以及一些适合芒种季节的运动方式，帮助您度过一个健康、愉快的芒种季节。
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芒种的传说根据古老的说法，芒种节过后，群芳摇落，花神退位，人世间便要隆重地为她饯行，以示感激。《红楼梦》第二十七回，非常生动地描写了这个为花神饯行的场面，具有很浓郁的民俗意味。“至次日乃四月二十六日，原来这日未时交芒种节。尚古风俗：凡交芒种节这日，都要摆设各种礼物，祭饯花神，言芒种一过，便是夏日了，众花皆卸，花神退位，须要饯行。然闺中更兴这件风俗，所以大观园中之人都早起来了。"芒种三候一候螳螂生：螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。二候鹏始鸣：喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。三候反舌无声：能够学习其它鸟呜叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。02
芒种—防潮热—强体魄芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，人体内湿气无法外排，久聚易生湿热，人易出现四肢困倦、精神不振之象。在这个节气前后，通过艾灸可使气机宣畅，祛湿助阳，补心健脾，让人安度盛夏。养生五部曲起居：节嗜欲，勿任声运动：躲避烈日，勿大汗饮食：祛暑益气，生津止渴情绪：少言少事，少食少睡艾灸配穴：风门穴、中脘穴、劳宫穴、阴陵泉穴、足三里穴芒种—养心明目灸灸法含义：心火渐旺；适宜：散寒养胃，舒畅肝气，肝木生旺心火，实现最佳养生效果，养心补血适应证/人群：湿热体质，郁闷，四肢困倦，胃口不佳，心情烦闷，眼睛无神加强的配穴：大椎、风门、肺俞、天枢、中脘、足三里、太冲、照海、三阴交等穴。03
芒种—推荐食谱酸梅绿豆汤原料：酸梅20g、绿豆80g、益生元2支。做法：先将绿豆加水烧开，再加入酸梅，一同煮至豆化梅烂，加入益生元调味即成。功效：生津止渴增强食欲。芒种饮食小贴士宜吃：羊肝、鸡肝、芹黄、陈皮、萝卜缨、荷叶、莴算、苦瓜、百合、竹荪、大麦、薄荷等。少吃：冷饮、冰镇食物、麻辣香锅、水果做主食、油腻肥甘；忌吃：韭菜、獐肉、鹿肉、马肉、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜、猪心。
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芒种—推荐运动
芒种是一个湿热的季节，适宜进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、慢跑、太极拳等。以下是一些适合芒种节气的运动：
散步：芒种是一年中气温高、湿度大的季节，适合进行一些轻松愉快的活动，如散步。散步既能锻炼身体，又能缓解紧张的情绪。
家人一起散步，陪伴是一种幸福
泳跑：泳池或沙滩上的跑步都是很好的芒种节气运动。在清凉的水中运动，既可以锻炼身体，又能带来清爽感。
瑜伽：瑜伽运动可以增加身体的柔韧性和平衡能力，并且可以缓解焦虑情绪。
太极拳：太极拳是一种缓慢的、柔和的运动方式，适合芒种这个季节的气候特点。它可以缓解身体的疲劳和紧张情绪。
慢跑：芒种季节不适合进行剧烈的运动，但慢跑可以促进心血管和呼吸系统的健康，增加身体耐力和免疫力。
总之，在芒种节气进行运动时，不要过度，应根据自己的身体状况和气候特点合理安排运动计划，注意做好防晒和保护措施。
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芒种—助跑考生健康小妙招
芒种除了农民伯伯收获以外，还是辛苦耕耘的约多万高考生收获的时节。
高考作为我国普通教育系统中最为重要的一环，能够极大的决定着学生的未来发展方向，也因此被形象地称作“人生转折点”。对于绝大多数学生来说，高考所带来的压力、焦虑是不可避免的。
但是与此同时，考生们也需要明确，面对高考，必须以冷静的心态、充分准备的态度来对待考试，保持自信走在出发点的起点，坚守自己的理想和信念，追求做人、学习、未来的全面发展。
《月令七十二候集解》:“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。
6月的芒种节气如同一个重要的转折点，预示着盛夏即将到来，也代表着农民朋友们忙碌的季节。而对于每一位中学生来说，6月则代表着高考的来临，波澜壮阔的人生转折点。
沉着冷静，创造辉煌
以下是一些缓解考生紧张焦虑的办法：
睡眠充足：保证充足的睡眠对考生的身体健康和精神状态都非常重要。平时要保持良好的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，并避免熬夜。
呼吸深吸慢：在考试前，可以进行深呼吸等放松的练习，以缓解身体的紧张感和焦虑情绪。
紧张时：建议按揉太阳穴、神门穴；
头晕时：建议按揉：内关穴、合谷穴：
失眠时：建议按揉：三毛穴、三阴交穴、涌泉穴等。总之，在高考考试期间，考生要保持放松、平静的心态，积极面对压力和挑战，相信自己掌握了足够的知识和技巧，可以取得优异的成绩。
高考加油，金榜题名
在此，我借此机会向即将面临高考的考生朋友们，
我想对你们说：祝愿你们青春绽放在芒种的季节里，迎接最好的自己，信心满满地面对考试，激发潜能，创造出自己的辉煌。
在这个人生的转折点上，我们相信，你们的付出和努力终将得到最好的回报，取得优异的成绩，获得人生中的大收获。
家人们，感谢您们的点赞和收藏，让我们一起传播艾灸，弘扬中医养生文化，分享出去帮助更多的人，收获健康，谢谢。