薏米绿豆荷叶粥
材料：粳米50克，薏米50克，绿豆20克，荷叶10克。
做法：
薏米、绿豆淘洗干净，提前浸泡一夜备用；荷叶提前泡半天，放入锅中煎煮半小时（适当多放些水），去荷叶，留取水煎液粳米淘洗干净，锅中加荷叶水煎液烧至半开，将粳米、薏米、绿豆加入锅中并搅拌，待粥熟即可。适宜人群：适宜于湿热内盛人群。
不适宜人群：不适宜脾胃虚寒、消化不良、孕妇及婴幼儿等特殊人群。
粳米健脾胃，养五脏；薏米清热利湿，消肿排脓；绿豆清热解毒，消肿利水；荷叶清暑利湿凉血。四种物质配伍，具有清热利湿作用。
本次介绍的养生粥（不能替代相关药物）原料均选自药食两用物质与食物。