小雪节气已到，意味着天气发生重大变化。寒冷的冬天自北向南，一路降温，让人感受到真正的寒意。此时养生，只有一个原则，那就是暖，暖身暖心暖胃。
那么喝什么茶更养生？今天一起聊聊这个话题。
根据传统养生理念而言，进入小雪节气之后，养生要补肾固阳。肾脏具有封藏精气，让其不会流失的作用。冬天天气冷，更要注意阳气的流失。
只有肾精充足，才可以保护阳气，才能抵御严寒，才能让人安心过冬。更重要的是，冬天好好休养生息，才能保证来年春天精神焕发，生机勃勃。如果冬天不能休养好的话，来年春天就会精神疲惫，出现春困春乏的现象。
尤其是一些体弱虚寒之人，到了冬天之后，需要特别注意保养，避免遭受寒邪燥邪入侵，比如老人和未成年人。
为了做到养生保健，冬天要注意保暖。要结合天气变化及时增添衣物，出门要做好防护，戴好帽子手套和口罩，避免迎风直吹。更重要的在于要多喝暖身暖心暖胃的茶叶，具体有以下几种推荐。
1.黑茶
黑茶是后发酵茶，经过长时间存放转化，可以变成老茶。从颜色上看，黑茶大多乌黑润滑，油亮有光，非常符合中医和传统养生理念有关冬季养生多吃多喝黑色食物补肾气的说法。
因为黑色主水，而水入肾，能够补充肾精肾气，让冬天肾气充盈，调节阴阳平衡，达到温补益肾的作用。
更重要的是，黑茶具有极好的消食去腻，帮助肠胃消化的作用。冬天吃多了油腻荤腥食物，又不经常出门运动，容易让脂肪堆积在体内造成过度肥胖。经常喝黑茶可以帮助去除油腻，起到一定的减肥效果。
存放多年的老黑茶更具有极好的养生保健作用。因为存放转化过程中会有很多有益菌群参与，而这些有益生菌，能够帮助改善肠道功能，参与身体的休养恢复，从而起到养生保健作用。
2.红茶
红茶是冬天必不可少的茶品之一。作为全发酵茶，红茶的发酵程度最高，可以达到90%以上，茶多酚转化最为明显，含量也能减少90%以上，进而生成茶黄素、茶红素和芳香类物质，让茶叶的刺激性更弱，让茶性更加温顺柔和，让口感变得更加醇厚，让汤色变得更加红亮，让香气变得更加高扬。
更重要的是，经过发酵之后的红茶给人们带来了更多的可能性。绿茶虽然是国内消费种类和数量最多的一种，但其冲泡方式较为单一，一般只宜采用热水直冲，并不适合与其他茶类搭配。
但是，红茶却可以加入牛奶、蜂蜜、陈皮等多种饮品，调配出口感更加丰富，营养更加均衡的饮品，让更多年轻消费者有了不一样的选择。
小雪节气之后天气越来越冷，来一杯温热的奶茶，可以让人的精神更加振奋，精力更加充沛，让身体热乎乎的，让肠胃也舒舒服服的，更能在寒冷的冬季增添一抹亮色和暖色，让心情愉快。
这就是红茶暖身暖心暖胃的作用所在。
当然除了这两种茶之外，可以煮饮的老白茶，也是非常不错的选择。天气冷的时候，有条件的话，可以用养生壶煮一壶老白茶，放点红枣或其他的东西，得到更好的养生效果。