伏字是什么意思？三伏天的养生原则是什么？春夏养阳具体该怎么做呢？为什么要贴三伏贴？如何判断冬病？伏贴有哪些禁忌？老人在三伏天该如何养生？三伏天应该预备哪些防暑神器？作者带您解读三伏养生的科学道理。
1、伏字是什么意思？汉字的“伏”字有身体前倾、潜藏埋伏、屈服顺从等多种含义，而三伏天的伏则是指农历划分夏季最炎热的三个阶段。入伏时间：初伏：7月13日-7月22日；中伏：7月23日-8月1日；闰中伏：8月2日-8月11日；末伏：8月12日-8月21日。年三伏贴治疗时间：头伏：年7月13日—7月15日；中伏：年7月23日—7月25日；润中伏：年8月2日—8月4日；末伏：年8月12日—8月14日。
2、三伏天的养生原则是什么？春夏养阳。春夏养阳是中医因时制宜养生原则之一。春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。
3、春夏养阳具体该怎么做呢？重要的方法就是避免寒凉。38天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、手脚冰凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天愿您好好爱惜自己，身体棒棒。
4、为什么要贴三伏贴？三伏贴组成：白芥子、细辛、百部、白芷、醋五味子、冰片等。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天（这段时间是人体阳气最盛的），以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。中医认为，冬病主要指人体受寒气侵袭容易发作或加重的疾病，常见的如反复感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、关节炎等。这些疾病呈明显的季节性，秋冬季加重，夏季有所减轻。
5、如何判断冬病？冬病有两大特点：（1）患者为平素阳虚体质的人。多表现为面色苍白、怕冷、四肢冰凉、自汗。（2）疾病症状遇寒加重。如80%的哮喘患者都属于阳虚体质，入冬以后，咳嗽、喘憋的程度都明显增加，此时，应“急则治其标”，先控制咳痰喘的症状，等到夏季再采用温阳散寒的中药外敷祛除伏痰、扶助阳气、增强体质，使冬季症状减轻，或不再发病。
6、三伏贴有哪些禁忌？禁忌人群：孕妇、支气管扩张、活动性肺结核咳血者，皮肤过敏者慎用。
7、老人在三伏天该如何养生？三伏天老人养生要注意以静制动。三伏天是一年中最热的季节，其天气方面是气温高、气压低、湿度大、风速小。当气温在33摄氏度时，人在安静的状态下便会出汗，但尚能维持产热与散热的均衡。超过这个温度，进行剧烈体力运动时，人体出汗量便会大增，而较高的空气湿度或者较小的风速，又使汗液无法迅速蒸发，人的身体散热困难，卡路里积蓄在体内，就有可是引起全身发热、头昏、口渴、恶心等中暑病情。
老人脏器功能减退，体内的水分比青年人少15%左右，抗热力远远差于青年人，老人在高温气候下中暑的几率高于青年人。此外，老人的血液浓度较高，心脑血管病患者的比例同样较高，在酷热气候下活动后，血液浓度会增加，血液粘度会增高，容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。从这个意义上说，老人在三伏天运动，是冒较大风险的。
因此在夏天里，老人要降低运动量，挑选清晨适当运动，以半小时以内为宜。而当三伏来到时，最高气温达到35摄氏度以上，老人要以静制动，并持续充分的饮水。
8、三伏天应该预备哪些防暑神器？炎热的三伏天，除了要喝一些酸梅汤等降暑凉茶，身边还应预备一些十滴水、清凉油、藿香正气水和生脉饮等常规的防暑药物，以备不时之需。
翟志光，男，中医博士，副主任医师，副研究员。毕业于北京中医药大学。
擅长诊疗：
1男科病：精液异常，精索静脉曲张，前列腺疾病，性功能减弱。提出“活血化痰剔毒搜络以通为补疗法”和“平补阴阳摄精化气双向调节疗法”，对男科病疗效明显。
2皮肤科：痤疮，皮炎，荨麻疹，湿疹，银屑病。
应诊时间：
周三夜诊：孔医堂望京馆；周六下午：孔医堂望京馆。
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