八月的尾巴，虽说还没有到武汉转凉的日子，但却也已经是一定意义上的秋天~
气温慢慢由热转凉，胃口也跟着好了起来。那么，开学了，在食堂吃饭又应该怎样养生呢？
养生小TIPS
☆少吃油腻食物
夏天温度高、湿度大，易引起肠胃不适。一入秋就大量进补肉食会加重肠胃负担。
再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期，尽量少吃高油高脂食物。
☆及时补充维生素B
夏季蔬果以瓜类为主，类胡萝卜素(能在体内转化为维生素A)、B族维生素含量低。
如不及时补充，冬春季节易出现暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，也容易造成叶酸和维生素B2不足。
多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜等，就可解决这个问题。
☆早餐后吃点水果
早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。
无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。
另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。
食堂小餐谱
早上醒不来，时间就很赶。这让很多同学们都匆忙到没时间吃早餐，没有充足的营养供给，哪儿有精力上课听讲呢？所以早餐可以简单，但不能省。一份四食堂的里脊卷饼，给你补充满满能量！
午餐还得讲究的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六为之三是饭或面或粉。
午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。
一顿午餐，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。二食堂的石锅拌饭，既美味又营养哦~
五食堂的大骨汤烩面，给它10分不怕骄傲！
香香的大骨汤，补充钙元素~汤同样也是美容养颜的~
吃得好的同时还能养颜，想想真是美滋滋~
晚餐不宜过饱，但是也不要忽视了哟！
归根到底~人还是要开心最重要~
民以食为天，那就放开心的吃吃吃吧！
江大的食物可都是超级美貌又美味的哦~?
看了这么多美味食谱，是不是也对江大的五个食堂充满期待呢？小薇在江大的食堂等你来哦~
江汉大学新媒体工作室