《黄帝内经》说，女子过了30岁，大肠经和胃经的气血渐渐不足，而这两条经上行于头面发际，一旦气血衰退，就容易面色憔悴，头发脱落。
女子一生在血，月经能反映气血的充足和畅通与否，古人谓：「如月之盈亏，潮之有信」，就像月亮有圆有缺，潮水有涨有落，定期而至一样，故又称月经为「月信」。
从月经初潮到绝经，是妇女一生中最重要的阶段，它标志着妇女的生命活动由盛转衰。因此让月经来的正常些，延长行经时间，是女生抗衰老的最重要的事情。
艾灸是女性健康的救星
很多女性认为年轻就是资本，出现了一些小问题不太在意，其实不然，很多女性疾病都是由这些小毛病引起的，尤其是等到30岁以后：月经不调、乳腺增生、妇科炎症、妇科囊肿以及各种皮肤问题就可能频频来袭！
而这些让我们很头痛或是久治不愈的问题通通可以用艾灸来解决。最近很多加入我们的朋友还是刚刚接触艾灸，甚至不知道艾灸是什么，这就很遗憾，是的，女人不知道艾灸，就是遗憾。
30岁以后的女人如何保养
（1）温补阳气，防治妇科！
十个女人九个寒，寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，不幸的是，体寒的女性往往更容易患妇科病，宫寒严重的甚至会引起不孕。
我国妇女炎症患病率达83%已婚的达90%，这些炎症很难根治，易复发。因为我们还没真正了解女性独有的器官以及它的功能。所以导致我们的这些疾病时常困扰自己，往往越治越重。
以上这些问题要从身体的根本找原因，那就是调和阴阳。艾灸可以调和阴阳，我们也常说人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。而艾灸具有双向调和阴阳的功效。
寒去元气自回，而去寒当用热！艾灸在古代就是用来治寒病的，很多圣医对艾灸疗法评价极高，如黄帝内经：药之不及，针之不到，必须灸之！艾灸是通过燃烧其温热的药效来给人补充人体阳气而产生作用，故而可疏通经络，补充肾阳，驱散寒邪，可以很好的调理宫寒以及妇科病。
防治妇科、艾灸穴位：
1、八髎
2、神阙
3、关元
4、子宫
5、归来
6、足三里
7、三阴交
（2）化淤除色斑，养出好气色！
寒则凝，凝则淤，淤则堵。中医认为，多数色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中最常见的就是黄褐斑，尤其是30岁以后的女性多见。
艾灸可以温通经络，活血化淤。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温通经络、驱除淤堵、排毒养颜。故而，很多皮肤问题，如斑、痘、黑眼圈、眼袋、皱纹、松弛、暗淡，都是可以通过艾灸来调理的。
艾灸以下穴位可调理以上皮肤问题：
1、脾俞
2、肾俞
3、神阙、关元、
4、气海
5、阴陵泉、三阴交
6、阿是穴：皮肤出现色斑的地方可以适量适当温灸，避免烫伤。
艾灸方法：对于刚开始艾灸的朋友来说，应该是循序渐进地增加单次艾灸时间，施灸顺序是先阳后阴，先背部后腹部，先上后下。施灸时间：背部/四肢穴20分钟，胸腹部30分钟；可根据身体情况调整温灸时长。
（3）补气活血，告别月经量少！
月经对于女性的重要不需多言：
1、月经正常的女性，才可以怀孕，而且皮肤比较细腻而有光泽。2、周期性的月经正好可以排除经络的淤血、病邪。3、女性由于有月经的保护，抵抗疾病的能力更强，所以女性的平均寿命也比男性长。
如果女性经血不畅，气血淤结，甚至说已经闭经了，那么以上一切都烟消云散。很多女性到30岁以后月经就开始变少，甚至绝经，这真的是一个很值得重视的问题！
中医认为肝肾不足、气血虚弱或痰湿血瘀的阻滞、冲任二脉不通，都是可能导致闭经的。故而我们调理闭经需要补气活血——气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、血脉通畅而行气活血，月经也就来了。
闭经、月经量少可以这样艾灸：
取穴：肝俞、膈俞、肾俞、神阙、关元、足三里、三阴交、血海、太冲。
并且，经期是可以艾灸的。在经期艾灸，就可以依靠经期的排血时期，通过艾灸促使其排除体内的一些垃圾，杂质，淤血等等，从而加速体内排毒，本来要存在很长时间的排病反应，也许因为经期的艾灸而一次排完。如果是月经量大的灸友们，就要注意了，可以在月经前或者月经后进行艾灸。
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