1、选择合适的衣物，切记注意保暖
要想冬季能够暖和不被冻伤，保暖措施是必要的，首要的就是衣服要穿暖，在衣服的选择上尽量选择羊毛、腈纶等材料衣物，更容易保暖，而涤纶导热性太高对御寒的效果并不理想。
而女生应当更要注意腰部的保暖，否则会在生理期产生生理性疼痛，一定不要穿低腰裤或者是露腰的上衣，否则对子宫部没有好处。而且女生不要为了爱美穿很薄的丝袜，这样极容易冻伤关节，对骨骼的发育也没有好处。
2、冬季干燥需多饮水，饮水也有大讲究
冬季因为干燥的环境，会使得人体需求更多的水分。而一般情况下，一个人一天的饮水需求量是在2升左右，但是切记不要一次喝水太多，否则会导致“水中毒”。也不要在感觉到很渴的时候再喝水，这个时候身体已经极度缺水了，所以要合理安排饮水时间和量，每次一到两杯水就是最好的了。
3、晚上睡觉前可以喝杯蜂蜜水
蜂蜜水的功效良多，而在睡觉前喝蜂蜜水，可以润燥、解毒，还有安神的作用，这对于忙碌了一天渴望好好睡一觉的人群的睡眠是很有帮助的。而且蜂蜜水还有抑制血压升高的作用，有血压疾病的患者也可以每天服用一杯蜂蜜水。
4、洗澡不宜太勤，时间不宜太长
冬季不像春夏季，天气湿热，所以每天洗澡可以让身体保持清凉。但是冬天每天洗澡，只会让身体越来越干，因为洗澡时会洗掉皮肤表面的油脂。这个时候如果没有在沐浴后，做好保湿润肤的措施，会发现皮肤不久后就会起皮干燥，特别是有鸡皮肤的人群来说，这种皮肤干燥的现象更为严重。而且如果必须要洗澡的话，也最好把时间控制在五分钟以内，不宜长时间的沐浴。
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