《灵枢．本脏》有云：“脾坚则脏安难伤。”脾胃居于中焦，主要功能是对人食用的所有食物进行消化吸收，把营养包括各种微量元素输送到全身的脏器组织以维持机体正常的生理功能，是人体健康长寿的基本保证。暑热潮湿的天气不仅使人产生不适感，还极有可能会引起消化功能减弱的情况，进而出现腹胀、腹泻、食欲减退等消化系统症状。所以说，三伏盛夏，脾胃调养正当时。
盛夏调脾胃运动保健不可省中医注重天人相应，在全国各地进入“烧烤模式”的当下，正是阳气旺盛之时，利用天地自然和人体自身在此时刻的旺盛阳气，可有效的将潜藏在身体内的寒素排除体外，所以，广大朋友尤其是脾胃比较虚弱的朋友，在空气比较凉爽的早晨及晚上可适当的出门走走，接收阳光照射，晒晒后背，调节一下心理，以顺应旺盛的阳气，也可以做一些比较舒缓的运动，比如说打太极拳等。
脾胃不好三分靠治七分靠养脾胃是后天之本，“有胃气则生，无胃气则死”。三伏盛夏不妨给你的胃“改善改善伙食”：首先，可适当的多食用一些小米粥，小米味甘，性凉，能益脾胃，养肾气，但主要不要与杏仁同食，以免引起呕吐、腹泻等不适；其次，由于生姜有排汗降温、提神等功效，可有效缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀等症状，不仅如此，生姜味辛性温，能刺激胃黏膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到养护脾胃的作用；因此，三伏盛夏可适当多吃生姜调养脾胃；第三，山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，对于脾胃消化吸收功能有利无害，可适当的吃一些。
三伏盛夏，脾胃调养正当时，天气潮热，烦躁心理丛生，广大朋友在这个盛夏一定要学会“静心”，正所谓心静自然凉，以求清凉、健康度盛夏。
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