随着年龄的增长，
应该注意平时的保养。
保养乳房
我们该怎么做
01class胸部的虚冷却置之不理
女人胸部的皮肤如果过低的话，不仅会导致胸部缩水，而且还容易引起胸部皮肤老化，时间久了就会出现胸部下垂问题，现代女性都喜欢呆在空调房内，这样就会导致全身血液循环不流畅，最好是回家之后能泡个脚，同时多按摩自己的胸部。
02class穿着旧胸罩
女人换内衣的次数，最好是一年3次，如果发现自己的内衣已经有所损坏，那就赶紧坏了，女人爱自己，首先就要从呵护自己的胸部开始，赶紧给自己购置一款好的内衣吧，对于防止胸部下垂有着非常显著的作用。
03class趴睡或是侧睡
长期坚持错误的睡姿习惯，也是导致胸部老化的很重要一个原因，比如趴着睡，不仅胸部会被压扁，而且还容易导致乳腺疾病发生，你会隔天发现胸部真的很痛。
04class长时间不穿胸罩很多女性都喜欢在家不穿着内衣，认为这样舒服自在，其实我们的胸部是需要内衣用来支撑的，如果长期不穿内衣的话，胸部极易变形，不想变老女人的话，还是在家乖乖穿上内衣吧！
05class洗浴习惯皮肤变干也会收缩胸部？！这是真的。所以用过热的水洗澡、泡澡都会造成胸部的收缩和松弛。因此要避免用过热的水洗澡，泡澡的时候尽量不要让水盖过胸部。用莲蓬头冲洗胸部的时候注意要由下往上而不是由上往下，这些习惯的长期坚持都会有效果。
06class吸烟吸烟对身体有众多坏处，就连你的胸部也难逃香烟带来的损害。抽烟使皮肤表面的血流量降低，加速皮肤的老化进程，弱化皮肤的抵抗力。
如何预防胸下垂
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平日多做扩胸运动
直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。 或是利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。
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游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉着水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
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伏地挺身
虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。
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按摩乳房
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
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