一般来说，阴虚体质的人形体偏瘦，常见手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数，性格表现多为性情急躁，外向好动，活泼，且耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
那如何进行养生呢？养生的方法分为四个方面，包括精神调养、环境调摄、饮食调养、体育锻炼。
精神调养
因阴虚体质之人的性情急躁、常心烦易怒，这是因为阴虚火旺、火扰神明，应遵循《内经》“恬澹虚无”“精神内守”之养神大法。平素加强自我涵养，自觉养成冷静、沉着的习惯，在生活和工作中，少与人争，以减少激怒。
环境调摄
阴虚之人常手足心热，口燥咽干，常畏热喜凉，夏热难受，因此每逢夏季应注意避暑。“秋冬养阴”对阴虚之人尤为重要，特别是秋季气候干燥，更易伤阴。居家环境应安静，最好坐北朝南。
饮食调养
饮食调理的原则是保阴潜阳，适宜芝麻、糯米、蜂蜜、乳品甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡的食物，如沙参粥可清热养阴，百合粥可养阴安神，桑葚粥可滋阴补血，山药粥可益气养阴等。条件许可者，可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草等。对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品应少吃。
体育锻炼
不宜过激活动，着重调养肝肾功能，太极拳、八段锦、内养操等较为合适。气功（是指利用深呼吸和有意控制意念使精神安定下来以进行保健和治病的一种方法）益固精功、保健功、长寿功等，着重咽津功法。
以上体质辨认和养生方法需求医师而定，不可自行判断。
本文旨在为读者进行中医科普，内容不能代替个人医学诊断和治疗，仅供参考。具体用药及疾病问题请详询医生。
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