《黄帝内经·四气调神大论》春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发环形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
四气调神就是根据春夏秋冬四时阴阳的“生长收藏”变化规律，调摄情志，保持精神上的调摄和安宁，以适应外界环境的变化，达到人与自然的统一。春季阳气初生，万物开始生长，自然界呈现出生机勃勃的景象。此时养生宜遵循“生”的原则，顺应春季阳气升发的特点，以养肝护肝为主。具体来说，春季养生应做到：
1.早起早睡以养人体阳气，保持精神愉悦；
2.饮食应清淡，多吃绿色蔬菜和水果，少吃酸味食物；
3.多到户外活动，散步、慢跑、踏青等，以疏泄情志；
4.不要过度劳累，要顺应春季阳气升发的特点。
四气调神大论是指导人们如何适应自然环境变化，达到人与自然和谐相处的理论。在日常生活中，我们应该遵循这些原则，保持身心健康。#i健康发文PK赛#