一年四季，春夏秋冬。春生，夏长，秋收，冬藏。那么到底什么是生长收藏呢。人在一年四季的过程好比一辈子的过程,假如一个人活80岁，1-20岁是春生，20-40岁是夏长，40-60岁是秋收，60-80岁就是冬藏。人一辈子养生，幼年、成年、壮年和老年必须顺应这个规律。幼年多动，老年多静。四季养生也是一样，春夏须多动，秋冬须多静。春夏多动而养阳，秋冬多静而养阴。人要顺从这个规律，这是人养生的根本。
夫阴阳四季者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。故阴阳四季者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
很多中老年人对四季的体会是最深的，冬天一来各种身体的小毛病都来了，所以说冬天一般要注意避寒就温。
不光一年有四季，一个月中也有四季，农历初一到初七是春季，农历初八到十四是夏季，农历十五到二十一是秋季，二十二到二十八是冬季。
一天之中也有四季，1-6点是春季该起床工作播种了，6-12点是夏季该夏忙工作了，12-18点是秋季该准备下班秋收了，18-24点是冬季冬藏睡觉了。
人生之中最重要的就是时间，年月日。所以平常如何养生保健。要根据四季合理安排。