秋将归去冬又至寒色不遮万山翠今天（11月7日）12时59分我们迎来二十四节气中第十九个节气也是冬季第一个节气——立冬如何区分立冬、冬至和入冬？让我们来听听气象专家怎么说↓↓↓从“立冬”到“立春”俗称“冬仨月”是一年里最冷的时节“立冬”时节我们该如何养生保健？专家建议人体要顺应自然变化饮食起居以“养藏”为主可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物以抵御风寒“立冬补冬，补嘴空”作为一个休养生息的好时节立冬之后吃食进补自然不能少但应在医生指导下针对自身体质选择清补、温补或小补用以滋阴益气忌油腻厚味或盲目进补在北方，人们常说一句话“立冬不端饺子碗冻掉耳朵没人管”一家人坐在一起吃上一碗热气腾腾的饺子温暖了胃也温暖了心立冬除了吃饺子还有哪些温暖人心的美食↓↓“立冬”过后日照继续缩短气温不断下降应早睡晚起，保证充足睡眠使体内“阳气”得以潜藏平日宜多晒太阳调整情绪宽展心境适时锻炼可增强身体抵抗力由于室内外温差较大要注意保暖心脑血管疾病患者应避免运动量过大冬天来了愿你生活温暖，内心丰盈共同邂逅下一场浪漫的雪共同期待下一个蓬勃的春
来源：七师气象新疆日报新华社人民网七师胡杨河市科协
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编辑：王雨萱
审核：宋 杰
终审：马新兰
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