现在是秋季，养生需要顺应秋季的自然特性，老年人的抵抗力相对较弱，稍不注意就会着凉生病，所以，入秋后，老年人养生保健需要注意这些：
注意饮食，调节脾胃由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。
多补水，防秋燥秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥、咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，老年人可适当地选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
适当增减衣服，预防感冒秋季感冒增多，预防感冒，老年人要根据气温变化适当增减衣服；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。
温水泡脚脚离人体的心脏最远,负担最重,因此这个地方最容易血液循环不好,易诱发多种疾病。古典医学记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。温水泡脚属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。老年人用温水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，最终达到养生保健的目的。
除了以上方法，老年人在食膳上还要注意以甘平润燥、养肺生津之品为主。因为老年人五脏衰弱，肠胃薄弱，所以冰姨建议老年人可以多喝粥。
老人秋季养生粥莲子百合润润粥
粥料：红莲、百合、红枣、胡萝卜、银耳、粳米。
煮法：粥料用清水清洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火熬煮1小时，喝前根据个人口味，加入适量盐或者糖即可。
功效：清热润肺、润肠通便。
菜干瑶柱清清粥
粥料：干贝、菜干、胡萝卜干、花菇、粳米。
煮法：粥料用清水清洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火熬煮1小时，喝前根据个人口味，加入适量盐或者糖即可。
功效：清热滋阴、健脾安神
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