冬季养生吃什么好?
冬季寒冷，体弱者容易受寒感冒，稍微冷一点身体就开始吃不消，其实，在寒冷的冬季，只要多吃一些御寒的食物，身体机能自然会慢慢复苏，抵御严寒。
尤其小编这里要给你们介绍一些日常生活中最常见的黑色食物，冬季里吃这些黑色食物助你暖暖过冬。
黑色食物食谱推荐1木耳排骨汤材料：
干木耳50克，排骨克，姜2片，水适量，盐适量。
做法：
1、干黑木耳用水洗净，温水泡发，剪掉头蒂备用。排骨斩块洗净后，烫去血水备用。
2、所有材料入锅中大火烧开后转小火，慢炖至肉质熟嫩，汤味香浓即可。起锅前加适量盐调味。
2黑芝麻粥材料：
黑芝麻蒸、晒、炒、研备用，粳米粥将熟时，加入芝麻二、三勺，蜂蜜一勺，一同煮成粥。
做法：
1、将黑芝麻洗净，炒香;
2、黑芝麻加食盐少许，研碎待用;
3、将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;
4、煮至成粥，调入芝麻。
3五谷糙米粥材料：
糙米50克，黑豆30克，赤小豆30克，绿豆30克，青豆30克，大豆30克。
做法：
1、将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗干净，分别用冷水浸泡2～3个小时，捞出沥干水分。
2、锅中加入约毫升冷水，将所有糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆下入，先用旺火烧沸，然后致小火煮45分钟，边煮边搅拌。
3、待粥软烂后，熄火，加白糖调味，继续焖煮5分钟，即可盛起食用。
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