最近温度越来越高，出汗也变多了，很多朋友都觉得大汗淋漓是好事，能把体内的毒素给排出去，甚至有的人还盲目追求出汗，隔三差五去艾灸，汗蒸。
有的人非常容易出汗，坐在那里就开始呼呼冒汗，而有的人却相反，即使天气再热，感觉也很难出汗，之前结识的一个朋友，身体很胖，即使对着电扇直吹，脑门上也是密密麻麻的汗珠，但是看上去却非常虚，经常做点事情就累得直不起腰。如果按照我们出汗就是排毒的观点，那么这位朋友体内一定非常干净清爽，不瘀不堵，而实际却恰好相反。汗液到底是什么？传统医学表明，汗为津液所化，也有汗血同源的说法，其实过度出汗也是在过度消耗我们的气血，气血一虚，人也变得懒洋洋的，看着没精神。《黄帝内经》中也曾讲：“汗者，精气也”。根据频繁出汗的部位，判别身体问题前胸出汗：容易心虚很多人一出汗，都是出在前胸，这表明我们的心气弱，要适当补一补心气，像是莲子，桂圆，就是非常好的养心安神食品，平时可以常吃。最好搭配糯米食用，糯米是补气的，心气同补。手脚心出汗：心肺较弱很多人手心脚心总是湿乎乎的，尤其是脚底常年出汗，味道也重，让人苦恼不已。而且身体别的地方基本不出汗，唯独手心脚心总是潮乎乎的，这一般是肺部有寒气，而且寒气的时间已经很久了，导致我们的汗不易出在别处，只能从手脚排出来。脑门出汗：肝阳上亢我前面提到的那位朋友，就是每次出汗的部位都是脑门，一般是肝阳上亢所致，这类人的脾气都十分暴躁，很容易生气，这时候就要养肝疏肝，这时候可以泡点疏肝的玫瑰花茶喝。看到这里，有的人会疑惑，那么如此说来，出汗反倒不是一件好事了？那出汗排毒到底是对是错？正常的排寒确实能把我们体内的一些浊物毒素顺带排出来，但是并非一直出汗，或是某个部位总出汗，像是我们运动过后大汗淋漓，或是吃了辛辣的食物，辣出一身汗，再或者我们在兴奋紧张的时候，也容易出汗，或是温度太高，身体为了自我调节而出汗，这些都是正常的。
而不是经常某一个部位频繁出汗，比如上面提到的朋友，几乎每次见到他都是一脑门汗，无论寒热，这就属于异常出汗。而且我们身体出汗应该是微微出汗，而不是像刚从水里捞出来一样，浑身湿漉漉的，大汗淋漓不可取，是非常消耗气血的。而且健康的汗液分布均匀，像是胳膊，腿脚，后背，脸部都会出汗，并非只会一个部位出汗，而且汗液也是无色无异味的。
之前老师在给人调理身体时，被调理的朋友经常大汗淋漓，而出来的汗还伴随着一股臭味，颜色也是黄的，像是这种就并非健康的汗液，而是带着体内的一些浊物排出。以下3种我们经常碰到的出汗方式，其实正在不知不觉损伤我们的气血。第一种：局部出汗，就像是我们上面所说，手脚心出汗，或是单单前胸或后背出汗，脑门出汗等等，无论哪个地方一直出汗，都是异常迹象。第二种：睡着之后频繁出汗，又称盗汗。很多人睡觉，醒来之后一身汗，而且还心慌心悸，一身冷汗，手脚都是冰冰凉凉的，面色惨淡，血色少，如果有这些表现的盗汗，则是因为体内寒气重，阳气不足引起。而且这类人十分容易受凉，如果此时我们开着窗户，或是吹着电扇，这一身大汗之后，总会鼻塞，打喷嚏，体质弱的朋友甚至还容易感冒。第三种：盲目让身体大汗淋漓，上面两种是身体自己在出汗，而这一种却是我们自找的损伤气血。很多人听到出汗能排毒，能瘦身，能祛湿，就用尽各种方法，逼迫自己出汗。像是汗蒸，火龙灸，过量运动，甚至给身体包裹保鲜膜等等，感觉汗出来了，体内的毒素就出来了。这种盲目的排寒排毒，不可取！一定要要避免，时间久了不但我们的气血耗伤，抵抗力也容易变差，动不动的着凉生病。如果您之前也是采用的这种方式，一定要及时止损，尤其是已经出现头晕乏力，总是大汗淋漓，比以前更加怕冷，总是生病的情况，就别忙着让自己出汗了，补一补被自己盲目耗损的气血才是关键。补气养血，试试这3种简单方法竹荪炖汤竹荪有补气的作用，还能润肺止咳，特别是因为经常出汗，盗汗引起的气虚气喘，竹荪都可以调养。竹荪的外形很有特点，而且营养丰富，味道鲜美，在古代还被帝王列为御膳，也是咱们国宴中经常用到的食材。分享一道竹荪鸡汤，适合气虚者食用。准备竹荪、土鸡、虫草花、枸杞、生姜、葱、料酒。竹荪先用温水浸泡，加少许的盐，清洗后备用，虫草花叶清洗干净。土鸡剁成块，放葱姜料酒，焯水备用。之后把竹荪，土鸡，虫草花，生姜一起倒入锅里，小火慢炖一个半小时，出锅前撒上枸杞，加适量盐调味。黄芪煮水黄芪有补气固表的作用，尤其是体虚体弱者，经常喝点黄芪水，有益身体。我们老师的养生方便是每天早上都会煮上一锅黄芪水，大家一起喝，不得不说，老师60多岁的年纪，依然脸色红润，中气十足，想必和每日的黄芪水有密不可分的关系。黄芪煮水十分简单，如果气血双亏建议加点当归，把黄芪和当归按照5:1的比例，一起用养生壶煮开，气血双补。而且可以多次加水煮沸。玫瑰桂圆红枣茶玫瑰是理气的，还有温养我们心肝血脉的作用，可以舒发身体的郁结之气。而桂圆有养血的作用，像是咱们因为过度出汗导致的气血不足，心悸头晕，睡不好觉，都可以常食桂圆。红枣是补气血的，还有健脾养胃的效果。准备玫瑰花5~6朵，红枣2颗，桂圆3颗，用养生壶煮水饮用。如果不喜茶饮，还可以把这几种食材与黑芝麻一起做成丸子食用，这是古时候的补气血秘方，黑芝麻也是补气血的佳品，重点在于补血，而且含有丰富的钙，特别适合中老年朋友。
酸枣仁气血亏虚还会影响我们的睡眠，很多人盗汗之后，半夜惊醒就翻来覆去睡不着了，渐渐地这种盗汗和熬夜就会导致血虚成为常态，慢慢变成一个恶性循环。这时候我们不光就要选用一些有补血和安神作用的食材来调养，其中酸枣仁就是两者兼顾的，酸枣仁补血，其实是通过补脾来实现的，脾胃是气血生化之源，我们耗伤的这些气血，都是来自于脾胃所化生的气血。而酸枣仁正是从根源去补血，同时它还有安神之效。我们可以把酸枣仁和莲子搭配，一起煮成汤，补血安神又能祛烦。准备酸枣仁10克，莲子50克，桂圆3颗，冰糖适量，把莲子去芯，和酸枣仁一起放到养生壶中，加入适量的清水，放入冰糖，一起煮开即可。无论是我们盗汗，还是某个部位容易出汗，还是盲目去排汗排毒，总是频繁出汗，势必会损伤我们的气血，容易出汗的朋友，如果觉得自己的身体日渐虚弱，一定要从补气养血方面去入手调养。
往期好文回顾！??脾胃不好，寒湿入，百病生，脾胃受伤一定要这样解救！??你的经络堵不堵，表现在身体后背的体温上！??眼袋过大竟和脾虚有关！这3大脾虚的根源，一定要了解…??飞絮花粉漫天，花粉过敏怎么办？??湿气重百病生，中医名方四神汤！助你健脾祛湿，健康大半年！我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加