时下气温越来越高，高温“桑拿天”逐渐增多。户外作业容易中暑，室内活动贪凉容易生病，关于夏季如何预防疾病，宝应医生支了几招。
夏季温度高，人体出汗较多，许多人喜欢贪凉。殊不知出汗之后血液粘稠度比较高，容易引起夏季中风。有时候由于冷气刺激，血管收缩，也容易得一些血脑血管疾病。此外，夏天食物容易变质，加上蚊虫较多，携带各种细菌到食物上，因此也容易引发胃肠道的疾病。
医院主治医师韩飞说，夏季因为日天比较长，最好晚睡早起，配合适当的午休，这样精力更加充沛，因为春夏养阳。饮食可以适当吃一些清热解暑、健脾养胃的食物，如丝瓜、山楂等，避免吃一些寒冷的食物，防止损伤阳气。
除了饮食，运动方面也要注意。夏季气温较高，应适当选择一些合适的运动，避免高温天气暴晒，防止皮肤损伤。同时，运动过后切记不要用冷水冲澡，那样容易患病，损伤阳气。
韩飞建议要情绪化管理，夏季要保持心态平和，心态平稳，找一些自己喜欢做的事做做，这样更利于身心健康。
长按识别