我们都知道数九寒天是一年当中最冷的时候，同样道理三伏天它是一年当中天气最热的时候，人们习惯使用各种“凉快”的方法来消暑降温，例如喝冷饮、吃冰淇淋、吹空调、喝凉茶等等。如果在这个时候我们不注意一些生活的细节的话就很容易让疾病入侵，所以这个时候也是多种疾病的高发期。
为何强调在三伏天固养阳气？如何固养阳气？固养阳气又能预防什么疾病呢？因为三伏天是一年当中最热的时候，即天地阳气最盛之时，所谓天人相应，夏天人体阳气外露，容易散失，此时固养、增强人体的阳气能够祛除和预防由寒湿之邪所致的疾病，例如“三伏贴”就是运用这一原理。
“冬病夏治”是我国传统中医药疗法
通过经络气血直达病处
可达到最好的效果
“三伏贴”是中医的一种“内病外治”疗法
在夏季气温高和机体阳气旺盛时
给予养阳补益治疗
可祛除体内沉积的寒气
调整阴阳
“三伏贴”您贴了吗？
医院“三伏贴”贴敷时间表伏前预热年07月01日-07月10日初伏年07月11日-07月20日中伏年07月21日-08月09日末伏年08月10日-08月19日伏后加强年08月20日-08月30日贴敷时间为上午8：00-12:00，下午14:30-17:30贴敷地点：医院治未病科
联系-、（段主任）
寒湿性疾病有哪些呢？呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、反复感冒等；消化系统疾病：虚寒性胃酸、胃痛、慢性胃炎、胃功能紊乱、厌食、腹泻、消化不良等；风湿免疫性疾病：关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等；妇科疾病：月经不调、宫寒痛经、经行泄泻等；骨关节疾病：颈腰椎病、肩周炎、四肢关节炎等；只要是中医辨证为内因虚寒，外因寒湿之邪所致的疾病，都可以趁着三伏天，采取固养和增强体内阳气之法以祛除寒邪，达到防病治病的目的。
相反，如果在三伏天人体阳气外露的时候损伤阳气，则会造成新发寒性疾病或者原有的寒性疾病复发。
那么，“三伏天”我们应该做些什么有利养生？
“三伏天”小知识
饮食开胃一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。夏天可以多吃点苦味食物，能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕都是不错的选择。饮食主要以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，尽量少吃辛辣和油炸食品。
别太贪凉长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差不能太大;让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。
身体祛湿闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。提醒一下绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。
“低调”运动常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好：1、游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。2、钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热。3、太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。
晚睡早起午补觉睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的。所以，夏季早上六、七点起床比较好，午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30-60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。
静坐除烦夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸，待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次，然后上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
天冷的时候我们需要注意，但是同样天热的时候我们更应该注意做好一些预防准备，不要让我们的不经意给疾病的带来机会，因为一些疾病一旦发生以后就会给我们带来很大的困扰哦。
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