养生恢复和任何其他有挑战性的事情一样，是一个从易到难、从难到易、不断循环、逐渐提高的过程。
在这个过程中你必然经历失败，失败不是问题，但不能在同一个地方摔倒两次，只有从失败中总结经验，才能更有毅力和效率地禁欲。
写这篇文章的目的在于让你做到“知己知彼，百战不殆”中的“知己”。
与兄弟们的真诚交流让我知道，有些兄弟妄自菲薄，给自己定的目标太高、压力太大，结果神经紧张过度，一念之差荒凉掉本已卓有成效的恢复成果；
另外一个极端，有些兄弟骄傲自大，百日筑基都没做到，就张口闭口的“已经戒掉了”。
结果不自量力以所谓挑战自己、藐视淫秽思想、验证自控力，被淫秽思想拉下水、二进宫。
你要找准自己的定位，看自己处于禁欲养生的第几级。禁欲养生的八级阶梯如下：
第1级
表现：生理心理老病多年恶化、各种新病频现，生活社交一败涂地，自己随着年龄增长开始怀疑这一切是否与纵欲有关。
纵欲后总伴随着短暂的负罪感。但网络和社会舆论相伴已久的无害论以及朋友社交中的纵欲攀比心理成为继续纵欲掩耳盗铃的借口。
催眠自己认为适度无害，所以单靠自己的意志力，就可以既享受纵欲的快感，又使身体生活得到恢复。
结果：继续手淫纵欲，频率越来越高，力度越来越狠，方式越来越变态，伤精恶性循环。
第2级
表现：通过微博/