再过两天就要到冬至节气了
近段时间冷空气夜间来袭
厦门好像
要准备入冬了...
闽南有句俗语说得好
“入冬食补，气力若虎”
过冬也有讲究
你知道冬季如何养生吗？
来~跟着头条君
看看大伙儿都有啥养生小妙招？
▼▼▼
“一天至少要卖一百只以上，霜降那天卖得更好。用老姜、麻油、老酒、幼蕃鸭做出来的姜母鸭比较好。香气扑鼻，味道鲜美。既能气血双补，又能滋阴降火。
”“到了该进补的时候买羊肉的人就多了，益气补虚，促进血液循环。既能抵御风寒，又可滋补身体。
”“冬天养阴滋阴比较多，这些草药属于多数体质都可以吃的。
”亲们
为了帮助大家愉快过冬
你们的贴心小棉袄已上线
为什么冬季要食补？
食补在冬季养生中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，满足机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。但食补也有一定的原则和方法，要因人的年龄、性别、体质等的不同而采取不同的方法，千万不可滥补。
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小贴士冬季驱寒美食：姜母鸭
发源于福建泉州，而后传至闽南地区乃至台湾地区。这道菜的妙处在于使用很多中药材气血双补的同时，搭配鸭肉的滋阴降火功效，使得此道药膳滋而不腻，温而不燥。美味又养生，适合秋冬季食用。
自己在家就可以做
美味健康不耽误
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小伙伴们
这些冬季养生小知识都学到了吗？
答应头条君
冬天也要好好爱护自己哦
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厦门日报社