中医有“冬贮藏精”的说法，到冬天，人的消耗少、消化好，适于进补。现代医学研究显示，人体在冬季新陈代谢速度减慢，此时适当进补，可调节和改善人体器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病治病的作用。可选用防燥不腻的平补之品。冬季不仅仅适合饮食进补，还需要谨记以下几个方法，下面我们就一起来看下：
1、常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒消除疲劳。
2、齿数嗑
牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
3、舌舔腭
用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
4、面多擦
用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、呼浊气
应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
6、咽唾液
咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
7、目运转
经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
8、耳常弹
用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
9、脊背暖
早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
10、胸宜护
保持体温，可以增强免疫力。
11、腹自揉
用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
12、谷道拖
收缩、上提肛门，可以提神补气。
13、肢节摇
甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
14、足心搓
每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
15、便禁言
大小便时闭口握双手，可以益智补气。
16、净体肤
干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
17、忌怒气
少发脾气可以有效地解秋乏。
18、吃膏方
我们知道，人的体质各有不同，疾病的性质也各有所重，因此进补不能一概而论，都吃参茸滋补。如有的人脾胃不好，却盲目迷信人参，结果吃了以后睡不着觉。因此，冬令进补最好请有造诣、有经验的中医专家进行有针对性地开方制膏服用。中医膏方这一中药养生疗病的传统良方，因其采用辩证论治，因人而异，非一般传统的滋补品可比，加上中医膏方疗法独特、功效显著，在国内外享誉盛名。膏方不但能滋阴壮阳、治病延年、防病益寿，还能养颜美发、悦泽皮肤，实为冬令进补之佳品。所以民间有“三九补一冬，来年无病痛”之说。
方回春堂的膏方制作工艺，年入选浙江省非物质文化遗产名录，年入选国家非物质文化遗产，现公示期已经结束，方回春堂膏方的制作工艺还代表了全国水平。
10月18日我们方回春堂举办的第十三届“膏方节”已经华丽开幕，本次膏方节是我们首次五馆联动一起举办，名医齐聚，盛况空前。
方回春堂(河坊街馆）
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